Foods å gjøre hjernen Work Better
I korte trekk arbeidet hjernen vår ikke kan sammenlignes med en energikrevende grov arbeidskraft. Følgelig, for å opprettholde normal hjerneaktivitet det er behov for betydelig næring. Blant et rikt utvalg av mat, det er produkter som er vist seg å være effektivt for bedre hjernens funksjon.
Det er te gang!
Mange starter dagen med en kopp nyskjerrig kaffe. Men for hjernen dette er ikke den beste oppvåkning. Frisk te, uansett grønn eller svart, er den riktige sol-up for vår hjerne. Rik på katekiner, holder te våre sinn skarp. Ikke bare katekiner hjelpe våre hjernen fungerer, de også la den slappe av og dermed beskytter oss fra mental utmattelse.
Egg
Det har blitt bevist at hjernen vår krymper når vi blir eldre. I medisinsk språk, dette fenomenet kalles cerebral atrofi. Selv om det høres ut som en terminal sykdom, er dette ganske naturlig prosess at man ikke kan unngå. Likevel kan vi roe det ned hvis vi spiser egg regelmessig. De er kjent for å være kilden til lecithine og vitamin B12, elementer som er effektive mot hjernen krymping som kan føre til Alzheimers sykdom. Eggeplomme, men inneholder mye kolesterol, gir Holin - tissue-byggemateriale. Men tankene ikke å overindulge i egg. 1 eller 2 stykker er greit nok for normal hjernen fungerer.
Bær
Alle bær er svært nyttig for hjernen vår. De fleste av dem er rike på flavoniods og fisetin som forbedrer hukommelse og hjernens helse generelt. Men det er de såkalte hjerneaktivatorer. Blåbær er en av dem. Det er ofte ansett for å være det beste for vår hjerne, siden det øker læreevne betydelig. På toppen av det, er blåbær like effektive for å opprettholde samordning og bedre syn.
Nøtter
Vi pleide å tenke at nøtter er svært fetende produkt eller en bjørn snack. Men du kan bli overrasket over å vite at alle nøtter er svært nyttig for hjernen fungerer. De er en rik kilde til fettsyrer, folsyre, vitamin E og B6. Slike næringsstoffer rekke fremmer alle tenkende prosesser og med forbedrer humøret siden fettsyrer opptre som couterdepressants.
Fisk
Det er en felles kunnskap at fisk er rik på omega-3 fettsyrer. Men få av oss vet at dette elementet er viktig for hjernen fungerer. Å spise fisk minst en gang i uken er nok til å hindre Alzheimers. Videre omega-3 hjelper aerify hjernen vår og dermed støtter informasjonsbehandling.
Chocolate
For å avslutte på en positiv notat, la oss snakke om sjokolade. Selvsagt, hvis du spiser mange chocs, er usannsynlig å forbedre helsen din. Men hvis du unne deg et stykke mørk sjokolade fra tid til annen, vil hjernen din si takk. Forskere har funnet ut at flavonol som er rik på kakao-pulver forbedrer cerebral blodtilførsel som positivt forteller om alle intellektuelle prosesser.
Sunn ernæring er like viktig som hjernen fitness er. Så ikke glem å mate hjernen din med de riktige produktene etter at du har jobbet hardt.
Om forfatteren:
Vivien Smith er gal om sunn livsstil. I løpet av de siste 5 årene har hun skrevet hundrevis av artikler om ernæring, slanking, vegetarianisme og publisert dem på mange nettsteder. For tiden arbeidsledig, gjør hun frilans jobb på termpapersworld.com og forbereder for lansering bloggen hennes.
Tidligere:Er Purifyne 3-Day Grønn Juice Detox Plan sunt alternativ?
Neste:Kjøp Japanese Matcha Green Tea Online til rimelige Price
