Ernæringsmessige fordelene med rice
Rice er lett en av de mest populære stift dietter av mennesker over hele verden. Det faktum at det er godt over femti tusen varianter av denne kornblanding tilgjengelig beviser sin verdi og utbredt aksept. Grovt kan ris deles inn i to hoved kategorier-fullkorn ris og hvit ris. Begge disse kategoriene er viden populære på grunn av den ernæringsmessige verdien av ris, kulinariske egenskaper og lett tilgjengelighet. La oss se på noen hvit ris ernæringsmessige fakta: Er det protein i ris? Ris er en utmerket kilde til proteiner, vitaminer og mineraler som niacin, vitamin D, kalsium, fiber, jern, tiamin og riboflavin. Disse næringsstoffene spiller en avgjørende rolle i å forbedre mange vitale funksjoner som metabolisme, immunitet etc. Det er også rik på uløselig fiber som er en betrodd kur for kronisk forstoppelse. Den myk svamp strukturen av fiber hjelpemidler i enklere avføring. Siden det vanligst å bruke korn i verden, ulike regjeringer investere mye penger i å utvikle nye ris varianter som øker den ernæringsmessige verdien av ris. Dette kan ha en direkte innvirkning på de millioner av mennesker forbruker it.Health fordelene ved forbruk av ris: * rik kilde til energi: Alle varianter av ris, spesielt brun ris, er rike på karbohydrater som er grunnen til at du føler alle ladet opp etter en diett bestående av ris. Karbohydratene som finnes i ris kan være lett fordøyd og omdannet til energi av kroppen * Kolesterol og blodtrykk ledelse. Det er ingen skadelige fettstoffer, kolesterol eller natrium i ris. Faktisk en av de viktigste høydepunktene av parboiled ris ernæring er at de kan holde unna propper i blodårene som kan føre til hjertesykdommer som åreforkalkning, hjerteinfarkt og slag. Lave nivåer av natrium betyr at det er svært liten sjanse dine vener og arterier vil constrict, noe som resulterer i høyt trykk. Villris og brun ris varianter er langt bedre enn hvit ris i denne kategorien, siden skrelle av kornet er hvor mye av næringsstoffene er; skall er fjernet i hvit ris forberedelse * Kreft forebygging. Rice er rik på fiber og naturlige antioksidanter som vitamin C, vitamin-A, fenoliske og flavonoid forbindelser. De kan stimulere antioksidanter som i sin tur eliminere frie radikaler og dermed redusere risikoen for kreftcelledannelse. Å spise ris, selv i små mengder, kan gjøre underverker for stoffskiftet og antioksidant generasjon * Hudpleie:. India, som er verdens største produsent av ris i verden, er også kjent for sine gamle ayurvedisk behandling. Det er ikke rart at ris og dets derivater er mye brukt i en rekke ayurvedisk behandling. De fenoliske forbindelser som finnes i ris, spesielt i brun eller vill ris, har anti-inflammatorisk egenskaper. Rice er også kjent for å forhindre rynker i huden for tidlig * Fordøyelses egenskaper. Den skrelle del av ris antas å ha betydelige fordøyelses egenskaper, noe som gjør den til den mest vanlig foreskrevet diett for personer med fordøyelsessykdommer. Som et vanndrivende, kan ris skrelle hjelpe deg å miste overflødig vann vekt, eliminere giftstoffer fra kroppen som urinsyre, og med miste weight.These er grunner til at Rice har blitt en av de mest foretrukne korn av mennesker over hele verden. Det er på tide å kaste bort de feiloppfatninger av ris forårsaker fedme og bort i en fornuftig ris diett
