Low Fat snacks og andre Kolesterol Fighting Tips

Have du gravd ut lav fett oppskrifter etter legens kolesterol advarsel? Sjansen er, du er ikke den eneste som fanget i denne gåten. Kolesterolnivået er noe de fleste mennesker, over hele verden bekymring om i dagens stressende og konkurransedyktige tider. Du bør definitivt se for å senke kolesterolnivået i blodet, og dette vil hjelpe deg å holde potensielle hjertesykdom og et vell av andre plager i sjakk. Det vil hjelpe deg å leve et sunnere, gladere og mer tilfredsstillende liv. Du bør definitivt trene selvdisiplin og kontroll når det gjelder å holde uønsket kolesterol i sjakk. Du bør definitivt sjekke ut oppskrifter som er lav i totale fettinnhold og så balansert som mulig. Endre generelle spisevaner er det største trinnet som du må ta i denne forbindelse. Unngå gorging på fet og fet mat når du er i humør for en matbit. Prøv og spise frisk frukt og grønnsaker sammen med sunne karbohydrater når du kan. Du bør alltid få kolesterolnivået sjekkes regelmessig og spiser mer fiber. Mettet fett er den viktigste årsaken her som må være strategisk eliminert. Når det kommer til fettfattig smør eller andre bord oppslag, bør du alltid droppe den samme og velge margarin når det er mulig. På den andre enden av spekteret, styre klar av matvarer som inneholder høye nivåer av mettet fett, inkludert pølser, fet kutt av din favoritt kjøtt, biter, fløte, ghee, smør, kaker og kjeks, hard ost, mat tilberedt på eller inneholder palme eller kokosolje. Du bør prøve å konsumere mat som har umettet fett innhold, inkludert fet fisk som laks og makrell, cashewnøtter, mandler, gresskarfrø, solsikkefrø, avokadoer, valnøtt olje, mais, oliven og rapsfrøene. Du bør holde deg unna melkeprodukter og bearbeidet mat som inneholder trans fett, selv i små mengder. Sjekk alltid mat etiketter grundig for å unngå eventuelle misforståelser i denne forbindelse. Når det gjelder smør eller margarin debatt, er du bedre å velge sistnevnte og senere, Nutralite. En av de største tips du faktisk kan følge er å prøve ut dette sunt tabellen margarin spredt som vil gi deg god helse og smak i en spennende pakke. Denne inneholder kolesterol i ørsmå mengder, og kommer med PUFA og MUFA som faktisk arbeider for å bekjempe kolesterol. I tillegg er det ingen hydrogenert fett som du trenger å bekymre deg om også. Etter disse tipsene, vil hjelpe deg å holde kolesterolet nivåer ned til håndterbare grenser.