Alt du vil vite om Arginine

Arginine eller du kan også kalle det som L-Arginine er en av de populære 20 aminosyrer som stammer fra proteiner. Hvis det har vært en fitness entusiast så kan det være mulig at du trener ville ha anbefalt deg å bruke dem. Men, vet du hva Arginin gjør med kroppen din? Hvis svaret er nei så denne artikkelen er alle der for å hjelpe you.Sources Denne aminosyren semi-essensielle er til stede i en rekke matvarer, inkludert rødt kjøtt, fjærfe, fisk, whey , meieriprodukter og grønne grønnsaker. Bortsett fra at laks og nøtter er også gode kilder til arginin. Du kan ta laks bakt med asparges og ost eller krydre det opp og ta det med grønne karriretter. Svinekjøtt er også en god kilde til arginin. Du må koke det mørt og sakte, slik at den beholder nutrients.How virker det? Nøkkelen rolle Arginine er å konvertere til nitrogenoksid (NO). Dette nitrogenoksid er ansvarlig for å slappe av og kontrahering blodkar som er viktig for å regulere blodstrømmen i kroppen. Dette er selve grunnen til at Arginin anbefales ofte til gym entusiaster og folk som lider av hjertesykdommer. Hjertesykdommer kan hjertesvikt feil, tette blodårer, koronar sykdom og vaskulær problems.Key RolesHealth av HeartThere er fortsatt debatt når det gjelder rollen som Arginin i å forebygge hjerteproblemer, men mange forskningsstudier har vist at de spiller en nøkkelrolle. Uansett hva tilfellet kan være, men det er tilrådelig at du tar Arginin kosttilskudd under medisinsk supervision.Blood Flowas det er hjelper i lettelser blodstrømmen, er mange ganger Arginin kosttilskudd anbefales å behandle mannlig erektil dysfunksjon. Men i dette tilfellet også resultater fra forskning i ulike land har vært en blandet bag.Other BenefitsThere er andre fordeler av Arginine også. En fersk studie har vist at denne aminosyren har en positiv effekt på immunsystemet, og hvis tatt før trening rutiner vil det øke tiden av utmattelse hos mannlige brytere. I tillegg til dette, har en annen forskning vist at disse kosttilskudd er bra for folk som lider av vekttap problemer på grunn av HIV /AIDS-smitte.