Balanse Din ernæring inntak bruke disse Suggestions

In for å ha god helse, må du riktig ernæring. Tilbring tid på å lære hva næringsstoffer kreves av kroppen din. Mens hver person er lik, er hvert menneske forskjellig i hvordan kroppen behandler næringsstoffer. Forstå de beste næringsstoffer for kroppen din. Her er råd som andre folk har funnet å være nyttig. Ha det gøy å lese dette! Spis 600-900 mg verdt av hvitløk en dag for maksimal helsefordeler. Hvitløk er en naturlig antibiotika, og vil kjempe en rekke sykdommer som hjertesykdommer og kreft. Det kan også hjelpe i warding av visse typer kreft og har naturlig anti-fungal egenskaper. Du kan også legge til hvitløk rett inn meals.If du har et tillegg til søtsaker og annen junk food, komme seg ut av at avhengighet kan gjøre en stor forbedring i ernæring mål. Hvis du har vært å spise junk food hele livet ditt, vil du finne det vanskelig å gi opp smaken og bekvemmelighet. Du vil mest sannsynlig fortsette å lide av cravings fra disse matvarene selv etter at du har byttet til en mye sunnere kosthold. I stedet for å gi inn i disse cravings, fokus på fordelene med sunn alternatives.Vitamin B-12 er svært viktig for røde blodlegemer. Vegetarianere og eldre kan ikke få nok av dette fra sine dietter. Personer med pernisiøs anemi ikke absorbere vitamin B-12. En fin måte å få en stor dose er i form av morgenmåltid som mange merker av ernæringsmessige frokostblandinger inneholder vitamin.Make frukt smoothies hjemme. Forhåndslagde smoothies er ikke så sunt. Lage dine egne smoothies vil fortelle deg nøyaktig hva som er i den. Det er også lett å jobbe smoothies i kostholdet ditt. Fokus på ingredienser som bananer, gresk yoghurt, peanøttsmør og skummet melk. Dette vil gjøre det sunt og deilig.En godt kosthold for hjertet bør ha en høy mengde protein og lav mengde fett. Fjørfe som kalkun og kylling kan passe denne kvoten, men det er bare hvis huden ikke blir spist. Fjærfe som er stekt, bakt eller stekt er den beste. Den hvite kjøtt av fjærfe er også bedre enn å spise den mørke meat.If du får bevegelse sykdom når du reiser, prøv ingefær. Ginger beleilig kommer i lett å svelge kapsler. Begynnelsen omtrent en time før spissen, bør du forbruker ca 1000 milligram det. Gjenta dette ca hver tredje time. Ingefær kan hjelpe lindre kvalme og urolig mage, som vanligvis kommer sammen med reise. Ingefær te eller ingefær godteri kan vise seg nyttig i denne situation.If du har diabetes, du står overfor noen behov som er usedvanlig utfordrende. Det kan imidlertid oppnås ved å spise regelmessig. Et godt kosthold for diabetikere inneholder rikelig med friske grønnsaker og frukt, magre meieriprodukter og hele korn. Prøv å spise dem nær samme tid hver day.Ideally, lærte du mye fra denne artikkelen. Riktig ernæring er viktig for å bedre helse! Ta deg tid til forskning de næringsstoffene kroppen din trenger. Deretter begynne å spise en diett rik på næringsstoffer.