Følg disse tipsene for en sunnere Nutritonal Intake
Contrary til hva den populære media understreker, er god ernæring ikke bare om å få tynn nok for din neste high school reunion. God ernæring har en rekke andre fordeler, også, inkludert bedre sirkulasjon og sterkere bein. Disse tipsene vil hjelpe deg å bli noen som kan si: "Jeg spiser en god diett." GlutenTo sikre at kroppen din har nok protein, kan du erstatte en del av rødt kjøtt med en porsjon Quinoa. Quinoa er vegetarianer glede som er fylt med viktige aminosyrer. Det har tonnevis av vitaminer i det også, og inneholder ingen gluten. Den deilig mild nøtteaktig smak som gjør dette noe som smaker godt, i tillegg til å være en sunn product.Wheat, gjort til brød, har blitt kalt "de ansatte i livet." De fleste av oss gjør det en viktig del av vårt kosthold. Men de siste årene har vi lært mer av den "ned siden" av hvete. Den høye gluteninnhold i hvete kan forårsake fordøyelsesbesvær - selv cøliaki - i noen mennesker. Vi bør merke kroppens reaksjon på hvete carefully.More og flere oppdager at de er gluten intolerante eller helt allergisk mot det med cøliakere sykdom. Gluten er det protein som finnes i hvete, bygg, rug og andre kornsorter. Hvis du har en følsom mage eller fordøyelsesproblemer, sjekk med legen din for å se om du kanskje trenger å være tested.Try å eliminere gluten fra kostholdet ditt. Det har blitt lagt merke til at de med allergi mot gluten synes å ende opp følelsen mye bedre. Det etterlater dem med en klarere hode, mer energisk, ikke så oppblåst, og alle rundt sunnere. Prøv å erstatte hirse, quinoa eller amaranth når du har de carb cravings.Instead å bruke kjeks eller brødsmuler i oppskrifter som kaller for dem, prøv å bruke en lik mengde havregryn. Havregryn med kan kjøpes i forurenset glutenfrie varianter, noe som gjør dem til et utmerket alternativ for spesielle dietter. Havre er lav i kalorier og høy i protein, og hjelper deg til å føle full for longer.Try en glutenfri diett hvis du lider av mystiske helseproblemer som du ikke kan sette fingeren på. Cøliaki sykdom er en sykdom som gjør det mulig for legemet å behandle gluten riktig. Som et resultat, gluten skader kroppens systemer og forårsaker symptomer som diaré, oppkast, tretthet, og mer. Kutte gluten ut av kostholdet alleviates disse symptomene nesten umiddelbart i dem som berøres av cøliaki disease.Now at du har lest noen tips som beskriver hvordan du kan spise sunt, alt som gjenstår er å komme i gang å gjøre det. Det er mange fristelser i form av rask mat og et stort utvalg av bearbeidet junk selges på Rimi. Men med en solid ernæring plan kan du heve deg over at fristelsen og smi en ny, sunn deg.
