Ikke nok energi? Er energidrikker svaret?

Is det en brus, sportsdrikk, kosttilskudd, eller narkotika? Hvis de var brus eller sportsdrikke, ville energidrikker anses matvarer og markedsført som sådan. Men fordi energidrikker tout økt mental og fysisk ytelse, de er faktisk ansett som kosttilskudd og regulert som sådan av FDA.Typically, den viktigste ingrediensen i energidrikker er koffein. Så hvorfor ikke drikke koffeinholdige brus i stedet for en energidrikk? Fordi FDA begrenser mengden av koffein som er tillatt i brus. De er begrenset til 71 mg koffein per 12 oz. servering. De fleste har om 36 mg. Energidrikker, på den annen side, har ingen koffein grense. En typisk servering av en energidrikk kan ha mellom 72 mg og 250 mg. Så for noen av de større containere som tilbyr flere porsjoner, kan du få opp til 500 mg koffein i en container. Det er som å drikke nesten 14 bokser av koffeinholdige cola! Disse drikker er også lastet med sukker, så hvis du prøver å gå ned i vekt, kan energidrikker virke mot productive.But mer er ikke alltid bedre. Du kan oppleve "mer" bivirkninger enn energi- blant annet økt blodtrykk, ekstrem irritabilitet, nervøsitet, søvnløshet, og en økt hjertefrekvens. Disse drikker er sentralstimulerende midler, og over tid kan de føre til mer alvorlige tilstander som diabetes, høyt blodtrykk og angst. I det lange løp, er den kortsiktige energi boost ikke verdt helserisikoen forbundet med regelmessig inntak av disse produktene. Hva mer, er at den midlertidige økning i energi er etterfulgt av en "crash" som resulterer i en følelse av exhaustion.If du trenger mer energi og er i det hele tatt bekymret for din helse og velvære, søker mer naturlige måter å øke energinivået . * Spis bedre ved å unngå bearbeidet og junk mat. Prøv å legge til mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. * Spis frokost-det er det viktigste måltidet på dagen og får stoffskiftet går. * Ikke over spise, som kroppen din expends mer energi å fordøye et stort måltid, og som vil føre til tretthet. * Spis mindre måltider oftere. * Drikk nok vann og holde deg hydrert. Rent vann er en av de beste tingene du kan sette inn i kroppen din. * Øvelse mer. Trening er kjent for å heve humøret, brenne kalorier, og øke din energi.