Growing Up, Nutritionally

Nutrition og vekst er 2 meget sterke bånd som ikke kan gjøres uten. Og barn er spesielt behov for god ernæring for å hjelpe sin voksende kropp. Uttrykket optimal ernæring er beskrevet som å spise riktig nivå av næringsstoffer, på regelmessig basis for derved å oppnå de beste resultatene fra menneskekroppen. Selv om hver og en av oss trenger å konsumere mat med høy ernæringsmessig verdi, er det stadig å utvikle kroppen av barn og unge som trenger å ta riktig mengde mat for å hjelpe sine fysiske og mentale development.The kaloribehov på ulike stadier av et barns veksten varierer. Også disse kravene varierer fra gutter til jenter. Mengden av proteiner, karbohydrater, fiber, vitaminer, fett og mineraler alle behov for å være i en gjennomsnittlig proportion.But spør en forelder hvor enkelt det er å mate sine barn med noe ernæringsmessig, og de vil bite tilbake på deg. Foreldrene må forstå at en maktkamp er ganske overflødig her. Det er ikke en sjeldenhet at barnet heller foretrekker å spille enn å spise. En ungdom skal være trent og utdannet i ung alder, slik at han utvikler en vane å sunn eating.Training et barn å spise sunt begynner med å behandle ham som en voksen. Det hele begynner med respekt; foreldrene må respektere barnets ønske om mat. Barn vanligvis ikke pleier å spise med mindre de er sultne. Ikke tving dem til å spise og respektere deres ønsker. Også mange foreldre slags bestikke sine barn til å spise eller ta oppvasken, som å gi dem en godteri etc. De må slutte å gjøre det. Det eneste som kan gjøres er å sørge for at barnet ikke spiser noe junk food minst 1 til 2 timer før måltidene sine. Hold deg til en tidsplan daglig. Serverer lunsj og middag på samme tid hver dag fulgt med litt frukt juice. Eventuelle andre matvarer bør være tillatt bare før to timer.En barn noen ganger kan finne en ny mat frastøtende på grunn av sin lukt og form. Bare prøv å utdanne ham om sine fordeler og kile sin fantasi om possible.There er noen grønnsaker som bitter gourd, brokkoli etc som må være forberedt og presentert, slik som å friste en gutt til å nyte på den. Disse grønnsakene selv svært ernæringsmessige, er bitter på smak og et barn forakter det. For å få ham til å spise disse matvarer utarbeidelse trenger å være veldig crafty. En god saus eller dip vil gjøre det interessant; også kutte den i attraktiv form kan gjøre susen. En annen ting du kan gjøre er å sluke maten foran barnet, kanskje han vil bli påvirket. Også du kan lure dem ved å blande disse elementene i mat at de faktisk like.Take dem shopping for matvarer, særlig frukt og grønnsaker. Spør sin mening om hva han ønsker å spise og plukke den; ikke plukke noe de ikke ønsker i første omgang. Også involvere barnet i alle faser av forberede mat.En barn med et sunt kosthold og en sunn vane vil definitivt føre en disiplinert liv.