Den Karbohydrater List: Natures Rocket Fuel

"Se opp Dante karbohydrater er fienden." er noe min venn Shawn elsker å fortelle meg. Jeg trodde han spøkte først, men det viser seg at han ikke er det. Jeg kan ikke tro at han faktisk lever av dette utsagnet &bull!; Sure karbohydrater i form av junk mat er ikke det beste for deg, men å vurdere alle karbohydrater fienden er bare flate ut latterlig. Her er noen grunner til hvorfor du bør huske karbohydrater som en del av ditt vanlige kosthold. La oss bli fanget opp sammen på akkurat hva et karbohydrat det er &bull.; &okse; Jeg skal slå til i ordlisten for en mer direkte svar på dette spørsmålet &bull.; A karbohydratet er - Hvilken som helst av en stor gruppe forbindelser (inkludert sukker, stivelse og cellulose), som inneholder karbon, hydrogen og oksygen og kan brytes ned for å frigjøre energi i kroppen. Karbohydrater er en av kroppens naturlige primære drivstoff kilder &bull!; Karbohydrater holde deg gående hele dagen, og du gjør kroppen din en stor bjørnetjeneste hvis du frata deg av dem &bull.; Klart de kan kjøre maten kalori kalkulator opp noen kalorier, men karbohydrater gir deg så mye mer enn bare noen få ekstra kalorier &bull.; &okse; Blant annet karbohydrater er gunstig for kolon helse, senke kolesterol i blodet, og kombinert m /TRENING de vil gi deg nok drivstoff til å ta av overvekt quicker.Carbohydrates faller inn under en av tre kategorier, de blir enkle karbohydrater, komplekse karbohydrater eller kategorien av stivelse og kostfiber og bull.; Her er hva carb faller inn under hvilken kategori på listen karbohydrater Enkelt Karbohydrater
inkluderer:. &Bull; sukker, mais sirup, saft, godteri, kaker, brød laget med hvitt mel, pasta laget med hvitt mel, brus, godteri, og de fleste pakket korn komplekse karbohydrater
inkluderer: spinat, hele bygg, grapefrukt, epler, salat, svisker, brønnkarse, havrekli brød, aprikos (tørket), squash, havremel, pærer, asparges, havrekli korn, plommer, artisjokker, jordbær, okra, vill ris, appelsiner, kål, brun ris, yams, selleri, multi-korn brød, gulrøtter, agurker, bønner, poteter, dill pickles, yoghurt, fettfattig soyabønner, reddiker, skummet melk, linser, brokkoli, marineblå bønner, kikerter, rosenkål, blomkål, nyre bønner, aubergine, soyamelk, gule erter, kikerter, hvite bønner, svart øye erter og bokhvete Kostfiber
AKA grovfôr - Igjen kommer jeg til å gi deg ordbokdefinisjon som det er trolig den enkleste måten å definere dette begrepet og illustrere det er viktig &bull.; "Kostfiber er den ufordøyelige delen av planteføde som har to hovedkomponenter •. Løselig fiber som lett fermentert i tykktarmen til gasser og fysiologisk aktive biprodukter og uløselig fiber som er metabolsk inert, absorberende vann som den beveger seg gjennom fordøyelsessystemet, lettelser avføring "Som du kan se karbohydrater er definitivt ikke fiender &bull..; De serverer en meget viktig rolle i menneskets fordøyelseskanalen og er en utmerket kilde til energi som vil holde deg våken, sunn og energi gjennom hele dagen &bull.; Balanse er nøkkelen til å nyte denne gode maten gruppen. Optimaliser diett ved å inkludere karbohydrater i det å best passer dine behov. Hold deg frisk og nyte livet mine venner!