Hamp Hearts: En historisk, sunn Seed
History av Hemp HeartsBefore blir utestengt i USA i 1937, hamp anlegget hadde mange bruksområder i Amerika. Det var en stift avling brukes til klær, tau, drivstoff og mat. Vår første amerikanske flagget ble laget av hamp! Men, hamp og hamp hjerte frø av hamp anlegget-har vært brukt i tusenvis av år før du kommer til USA asiatiske og land i Midtøsten dyrket hamp anlegget, og det kan fortsatt finnes i tradisjonell kinesisk medisin som en av de mest nyttige og helsebring foods.Health Fordeler med Hemp HeartsAbout den størrelsen og formen på en sesamfrø, hamp hjerter er frøene av hamp anlegget med det harde ytre skallet fjernes. Innsiden-hamp hjerte er kremet og nøtteaktig og mye mykere enn sesamfrø. Det er en bemerkelsesverdig protein og sunt fettkilde. Og, ja, hamp hjerter er også veldig deilig, sammen med å være en drivkraft for ernæringsmessige fordeler. Hamp hjerte er en komplett og lett fordøyelig protein, utmerket for vegetarianere, spesielt de som ikke kan spise eller søker å redusere sitt inntak av soya og hveteprotein, vanlig i vegansk kosthold. Det er en utmerket protein for idrettsutøvere også. Hamp hjerter inneholder alle 20 aminosyrer (inkludert 9 essensielle) og tilbyr den rikeste kjente kilden til flerumettet fett, som inneholder en perfekt 3: 1 rasjon av Omega-6 linolensyre og omega-3 linolensyre som gjør dem gunstig for kardiovaskulær helse og immun funksjon. Hamp hjerter inneholder også fytokjemikalier, som kan styrke immunitet fra sykdommer som cancer.Hemp hjerter gir en ønskelig forholdet mellom omega 3 til 6 fettsyrer, som kroppen ikke kan produsere på egen hånd og må anskaffe fra eksterne kilder. Mange amerikanere spiser dietter for tung i Omega-6 fettsyrer som finnes i mettet fett som i fast food og junk food. Hamp hjerter gi Omega-3 fettsyrer, samt en sunn kilde til Omega-6. En mangel eller en ubalanse i Omega fett kan føre til alvorlige helseproblemer og sykdommer inkludert hjerteinfarkt, høyt blodtrykk, hjerneslag, langsom sårtilheling og økt mottakelighet for forkjølelse og flu.Along med god smak og helsemessige fordeler av hamp hjerter, noe som gjør dem en fast del av kostholdet kan bidra med reduksjon av kolesterol og blodtrykk; redusere forekomster av betennelse; hastighet utvinning tid; bedrer blodsirkulasjonen; og øke den generelle immunforsvaret og performance.How bruke Hemp HeartsUse hamp hjerter akkurat som du ville sesamfrø eller solsikkefrø. På grunn av deres kremet og nutty tekstur, kan de brukes i både søte og salte oppskrifter. Vi anbefaler å legge dem til varme og kalde frokostblandinger, inkludert dem i baking som brød, kjeks og muffins eller ruller. Hvis du lage din egen granola, bland i hamp hjerter etter granola kommer ut av ovnen, slik at de holder sine nøtteaktig, kremet konsistens. Dryss dem på toppen av supper, stuinger, salater, pizza og pasta. Bland dem inn i yoghurt eller legge på toppen av iskrem. De er også stor i dine favoritt smoothies.
