Sunn ernæring for barn å bekjempe usunn Lifestyle
Healthy barndommen fører til kraftig voksen alder og relativt mindre plager til de individene som hadde den sunneste og næringsrik livsstil i ungdomsårene og barndom. I livsløpet til et menneske, er barndommen en støttende fase, som fungerer som grunnlag for ens helse i fremtiden. Helse og ernæring for barn er derfor et viktig ansvar for alle foreldre som gir en nærende og sunn livsstil for barna sine kan klokt formidles av sine foresatte. Uavhengig av barna å gjøre sine egne valg i mat og forbli steinhard i løpet av usunne alternativer som for eksempel hamburgere, pizza, kaker og drikke som ikke er så gode alternativer, men ta noen dogmatiske skritt for å følge helse ernæring guider for barna. Mangel på helse og ernæring informasjon for barn blant foreldre til slutt resulterer i deres utviklingshemmede fysiske og psykiske growth.Parents må ta litt tid å forstå de grunnleggende nødvendigheter av barna sine og prøver å gjøre sine matopplevelse den mest craving del av deres daglige rutine. En ideell diett av en sunn gutt må være en kombinasjon av helse og ernæring produkter, som gir tilstrekkelig mengde sunne erstatninger til barna. En ideell diett må være en kombinasjon av nedenfor nevnte produkter, som er som følger: 1. fullkornsprodukter: En gjennomsnittlig tvang på forbruket av korn for en vanlig gutt er ca 4-6 ounces per dag varierer med deres aldersgrense. Hele korn er ideelle, som er effektivt funnet i baking blanding av pannekaker, fullkorn kjeks, kylling, dumplings, kjeks, muffins, og breads.2. Friske grønnsaker: De er nødvendige for sunt og godt balansert kosthold med gjennomsnittlig avgjørende for 2cups per dag for barna. For griner barn bruke blender for å kamuflere grønnsaker i form av suppe eller delikat blanding, som lett kan brukes av barna som de ikke føler tilstedeværelsen av grønnsaker, pasta sauser eller på pizza toppings.3. Friske frukter: Barn elsker frukt som de smaker søtt og er underholdende, mens de spiser. Fersk frukt gir balanserte tilskudd av ernæring og viktige mineraler til barna, som er avgjørende for et balansert kosthold. Gi dem en balansert diett av frukt med ca 2-3 mengde frukt daily.4. Melk og kalsiumtilskudd: Kalsium er viktig for å få sterke bein og tenner så daglig tilskudd forbruk er viktig for barna. Tilvenne barna til å drikke 2 kopper melk på daglig basis. Øk inntaket av ost, melkeprodukter og kalsium rik diett for tilstrekkelig kalsium effektivitet i kids.5. Kjøtt, bønner og nøtter: For jernmangel øke inntaket av jern rik mat i barna som nøtter og bønner for å gi viktig næring for å holde seg frisk. Gi 3-5 unser per dag til barna. Holder en sjekk på riktige spisevaner av barna for å formidle hver dag vekst fysisk og mentalt!
