Vitamin B6 fordeler: A Vitamin Dynamo

You kan ikke si at vitamin B6 er den viktigste av B-vitaminer, men det absolutt rangerer øverst på listen. Det er så mange ting som det gjør at det må anses som en reell dynamo av B's.Vitamin B6 er et vannløselig vitamin. Det er funnet i tre store kjemiske former: pyridoksin, pyridoksal og pyridoksamin og utfører en rekke forskjellige funksjoner i kroppen. B6 er viktig for god helse. Her er en liste over de mange vitamin B6 fordeler: Det er behov for mer enn 100 enzymer involvert i protein metabolismIt er nødvendig for røde blodlegemer metabolism.Nervous og immunforsvar trenger vitamin B6.The kroppen trenger det for å lage hemoglobin som brukes innenfor røde blodceller til å frakte oksygen til tissues.B6 bidrar til å øke mengden av oksygen båret av hemoglobin.Without det, anemi kan occur.Vitamin B6, gjennom sitt engasjement i protein metabolisme og mobil vekst, er viktig for immun system.It hjelper opprettholde helsen til lymfoide organer som gjør hvite blod cells.Animal studier viser at en mangel på vitamin B6 kan redusere antistoffproduksjon og undertrykke immun response.It hjelper også å opprettholde blod glukose (sukker) i løpet av en normal range.When kaloriinntak er lav, trenger kroppen din B6 for å hjelpe konvertere lagret karbohydrat eller andre næringsstoffer til glukose for å opprettholde normale blodsukker levels.I mener at et sunt kosthold inneholder alle de grunnleggende mat grupper i tilstrekkelige mengder til å forsyne alle dine vitamin behov. Det er mest sannsynlig, men at du ikke vil få nok av maten du trenger for å levere riktig mengde vitaminer for å hjelpe operere på topp effektivitet. På grunn av dette, anbefaler jeg vanligvis ta vitamintilskudd ansvarlig. Bare du vet hva dine matvaner er, og du bør prøve å finne ut hva du spiser på en daglig basis. B6, som alle vitaminer er svært viktig for god helse. Hvis du får nok gjennom kosten din, ikke ta en ekstra stor dosering av B6. Den beste måten å få vitamin B6 er gjennom kostholdet ditt. Spis en rekke: fruitsvegetableswhole korn fettfritt eller lav-fett melk og melkeprodukter mager meatspoultryfishbeanseggsnutsIt er ikke vanskelig å få riktig mengde av dette vitamin i systemet hvis du kan spise riktig kosthold. Siden det ikke er praktisk for folk flest, anbefaler jeg å få det på en daglig flere vitamin eller en B-kompleks vitamin som inneholder B6. Både multi-vitamin og Complex vil ha en tilstrekkelig mengde for de fleste people.Vitamin B6 fordelene er mange, så ikke forsømme få fordelene daglig enten gjennom kosten eller supplements.At Helse og vitaminer Info vi har flere kilder for deg å finne topp kvalitet merkevarer. Bli med oss ​​daglig på nettstedet vårt.