Marvel av Superfoods

Superfoods er definert som de matvarer som er rike på næringsstoffer og hjelpemidler i å bli kvitt eller slåss aldring og sykdommer. Super matvarer er lagt i flavanoids og mikro og makro næringsstoffer samtidig ha en minimal total kalorier. Videre kan supermat være nyttig for å fremme immunforsvaret. Å se de helsemessige fordelene av supermat, lønner det seg mye for å vite hvilke matvarer som vi spiser kan betraktes som sådan. Her er mange av de matvarer som vi spiser som kan klassifiseres som supermat: CabbageCertainly, er kål en super mat. Kål tilhører Brassica slekten og er regnet som den meget anvendelig i hver husstand. Kål er relatert til brokkoli og bok choy, og disse grønnsaker bære indoler eller forbindelser som er fast bestemt på å få muligheten til å redusere risikoen for utvikling av kreft. Mange rapporter hevder at når kål er tatt mer enn en gang i uken, kan resultatet inkluderer redusert risiko for tykktarmskreft blant menn med minst 66 prosent. Dette lurer grønnsaker har også funksjoner som kan fremme vårt immunsystem, dreper bakterier og virus, og fylle vårt blod. MUSHROOMSMushrooms har vært i bruk for terapeutisk bruk i århundrer i store deler av Europa og Asia for sin evne til å øke immunitet nivåer. Reishi, shiitake og maitake slag er sikker slags sopp. Plenty Of studier reassert at maitake typen har funksjoner for å stoppe og behandle høyt blodtrykk, viral sykdom, enkelte former for kreft, og til og med høyt nivå av kolesterol. Sopp kan også brukes for å redusere toksiske effekter av stråling og kjemoterapi blant kreft patients.PROMEGRANATESNative til Iran, er denne frukten enda større at grønn te og røde viner i form av antioksidantkapasitet. Drikker juice kan hemme kolesterol og minske risikoen for arteriell tilstopping, dermed foreclosing hjertesykdom og slag. Langtrekkende bruk kan også skjerme deg fra å ha kreft og forsinke aldringsprosessen. GARLICYes, tar du det på riktig måte! Hvitløk er viktig for kroppen din. Denne populære krydder kan senke generelle kolesterol og triglyserider eller carbo-fett. Dermed er hvitløk en fordel i forby blokkering i arteriene i hjertet, hjernen og nyrene. Hvitløk er også anti viral og antibakteriell. Det kan rense kvikksølv og kadmium og belte vårt immun system.AlmondsAlmond blir sett på som en del av stallen diett på grunn av sin fylde i fiber og mono-mettet fett. Denne mutteren har innholdet til å senke kolesterolet. Det kan også hjelpe i å kutte vekt på tross av sin kalori substance.FlaxseedsFlaxseeds er lagt i fiber. Den omfatter også fettsyrer og mineraler, som for eksempel sink, kalium og magnesium. Dette har vært praktisert i århundrer som en helbredende mat å bekjempe betennelser. DARK CHOCOLATEDark sjokolade er lastet på antioksidanter. Husk imidlertid at bare ekte kakao har maksimal flavanoler som kan redusere dårlig kolesterol effektivt i kroppen. Sammenlignet med noen andre typer sjokolade, mørke de har mindre calories.Now at du kjenner disse superfoods, bør du begynne å inkludere dem i ditt daglige spise vane nå. Det er kosttilskudd for supermat også.