Vitamin B12 og din Body

Vitamin B12 er i vitamin B-komplekset. Dette medlem av vitamin B-komplekset består av kobolt, dermed er det også kjent som kobalamin. Dette finner du i første omgang i kjøtt, melkeprodukter og egg. Dette vitamin er også anerkjent som "anti-stress" vitamin. Vitamin B12 er viktig i etableringen av røde blodceller. Det er likeledes nødvendig for DNA-replikasjon under celledeling. Vitamin B12 er også nødvendig for å holde balansen for den nevrologiske helse og syntesen av myelin. Dette vitamin øker også aktiviteten i kroppen immunsystem og hjelpemidler i battling stress conditions.Most av Vitamin B12 finnes i animalske matvarer. Det kan tas fra meieriprodukter, mweat og egg. Det finnes studier som bekrefter at noen planter kan gi denne typen av vitamin B12. Imidlertid har siste studien fortsatt å vitne this.Vitamin B12 er et rart vitamin. Menneskekroppen kun krever et lite forbruk av dette vitamin. Unge mannlige er bare nødvendig å ta 4,5 MGC på en daglig basis, mens unge kvinner bare krever tre MGC daglig. Større mengde bør innta bedre mål på omtrent 10 til 25 ug daglig. Det er noen matvarer som er fulle i denne type vitamin. De fleste av disse mat kilder, likevel, unngås av de fleste individer, spesielt de som ser en vegetarianer spiser vane. En god referanse av vitamin B12 er kalver leveren. Den inneholder lastet mengde av vitamin B12. Tar slik leveren er nødvendig for å bekjempe eller stoppe pernisiøs anemi eller en sykdom forårsaket av mangel på vitamin B12.This vitamin kan også bli funnet i egg, ost, kjøtt og fisk. Siden det ikke er ervervet i grønnsaker, bør vegetarianere levere sin diett med vitamin B12. Vitamin B12 tilskudd kan gjennomføres i stedet for disse dyre-baserte produkter for å møte det nødvendige daglige amount.Vitamin B12 sikrer også riktig funksjon av menneskekroppen system. Sammen med andre B-vitaminer, vitamin B12 bistår i viktige livs operasjoner. Mangel på vitamin B12 kan føre til noen overlegne helseproblemer, akkurat som pernisiøs anemi som sagt ovenfor. Mangel på røde blodlegemer fører til mangel på oksygen-bærer makt i blodcellene, som igjen kan gi særlig tretthet og annen dødelig symptoms.Insufficiency av dette vitamin kan også gi hjertesykdom, koronarsykdom, hjerneskade og nedbryting av nerve system. Funksjon kan likeledes føre til problemer i gjendannelsen av myelin, som er levedyktig i beskyttelsen av nerveceller i menneskekroppen. Dette resulterer i manglende evne av sinnet til å fungere riktig og evnen til å håndtere stress.Now at du oppdager vitalitet av dette vitaminet, bør du begynne å bære det på dag-til-dag diett. Det rådet beløpet skal gjøres i av kroppen for å sikre riktig kroppen bruker. Vitamin B12 kosttilskudd er nå også tilgjengelig på markedet. Du kan kjøpe dem fra din lokale apotek eller du kan også bestille fra online drugstores på internett. Så begynner å bære en sunn livsstil ved å formidle Vitamin B12 på ditt daglige spise vane.