Vitamin C er nødvendig til Body

Vitamin C er også kjent som askorbinsyre. Dette vitamin har mange fordeler for helsen vår. Det kreves i opprettholdelsen av proporsjoner i sener, leddbånd og noen andre tilstøtende vev. Dette vitamin er vanligvis anskaffes i grønnsaker og frukt, akkurat som sitroner og poteter. Den har en antioksidant eiendom, dermed kan den bekjempe tegn på aldring. Videre kan sin antioksidantkapasitet hjelpe spare betydelige blodceller fra å bryte opp på grunn av de giftige faktorer ervervet i luften som kan bidra til dødelige sykdommer, som cancer.The bedre middel for vår menneskelige kroppen til å få Vitamin C er å spise opp en sunn og godt balansert kosthold. Denne typen diett består av matvarer som sennep greener, grønn paprika, blomkål, jordbær, fisk, grønne grønnsaker, brokkoli, melk, tomater og sitrusfrukter. Du bør være bevisst om din spise vane hvis det består av de involverte mål på vitamin C, fordi dette vitaminet ikke kan lagres i kroppen. Hver dag forsyning bør gjøres. Hvis du ser at du ikke tar riktig mengde, bør du kontakte legen din. Din lege kan argumentere for deg å konsumere daglig Vitamin C-tilskudd for å hjelpe deg å fylle det daglige behovet eller de riktige nivåer av vitamin C i menneskelig body.?So hvordan dette welll kjent vitamin tjene kroppen? Hvorfor er det viktig å over-all helse? Dette vitamin bærer en rekke verker i kroppen. Som sagt tidligere, kan det ikke lenger være forbruker i kroppen så det må fylles på nytt med jevne mellomrom. Dette vitamin er nødvendig i syntesen av kollagen i mennesket. Kollagen er en nøyaktig viktig protein i det menneskelige legeme, fordi det er nødvendig i mange forutsetninger, slik som helbredende fremgangsmåte for sår i huden, reparasjon og vedlikehold av bein tenner og cartilage.Inadequacy i dette vitamin er helt katastrofalt. Hvis du mangler vitamin C kan dette føre til en tilstand som kalles skjørbuk. Noen Andre tegn på mangel samt består av tørt hår, tørr skjellende hud, blødende tannkjøtt, hovne og smertefulle ledd, neseblod, og manglende evne til å kjempe infection.The mål på vitamin C i kroppen din avhenger delvis av den type livsstil du ha. For eksempel er det typer mennesker som krever mye vitamin C enn gjennomsnittet, som drikker alkohol og røykere, diabetikere, de med høye nivåer av spenning, og de som er i post-kirurgi scenen som trenger restaurering. Den foreslåtte mål på vitamin C for voksne mannlige person er rundt 90 mg per dag og 75 mg per dag for en voksen damer. Gravide kvinner eller de som ammer kan ha behov for flere mengder, så det er flott å ta kontakt med lege. Kids, men da trenger mindre vitamin C, men du bør likevel søke råd til legen din med hensyn til tilstrekkelig amount.You kan også betrakter benytte Vitamin C-tilskudd sikre at kroppen utvikler den sanne nivåer av dette vitaminet. Det er også multivitaminer synlige i markedet som kan gi en fornuftig dosering på daglig bakken. Likevel, kanskje den beste måten å få vitamin C forutsetningene er å konsumere mye frisk frukt og grønnsaker som er rike på denne formen for vitamin.