Fordelene av vitamin C

Vitamin C, som også er kjent som askorbinsyre, er et vannløselig vitamin slag som er nødvendig av menneskekroppen mange måter. Det er nødvendig for vev utvikling og reparasjon, restaurering av hudskader, utvikling av brusk, bein og tenner. Dette vitamin ikke sette i i kroppen, slik at unødvendige i vitamin C-forbruket er frigjøring av av kroppen. Vitamin C bør etterfylles med jevne bakken gjennom bruk av frukt og grønnsaker som er lagt i dette vitaminet eller gjennom Vitamin C supplementations.Vitamin C er identifisert i egenskap av å videre kroppen immunitet grad. Dette er en fantastisk vitamin til vårt immunsystem. Det bærer ingredienser som er vesentlig for å forsterke av kroppen og noen andre kroppsarbeid. Denne kapasiteten av vitamin C kan tilskrives sin antioksidantegenskaper. En annen viktig funksjon av vitamin C er dens makt for å gjengi energi og forutsetninger som kreves for hvite blodceller i bekjempelsen av virus eller bakterier. Utilstrekkelighet av dette vitaminet kan føre i en svekket kropp, bidrar til sykdom og smitte. Noen av de nesten hyppige infeksjoner vi opplever jevnlig er halsinfeksjon og luftveisinfeksjon. Den tidligere kan håndteres ved å spise sitrusfrukter på grunn av rikt innhold av vitamin C. Men Deretter kan luftveisinfeksjon lindres ved inntak av dette vitaminet. Vitamin C kan bero slimhinnen i lungene. Videre, hvis du mangler dette vitaminet, er du i fare for å utvikle lunge cancer.Other funksjonell rolle Vitamin C er dens evne til å hindre åreforkalkning. Arteriosklerose er en kropp tilstand på grunn av åreforkalkning. Dette kan være potensielt skadelig for menneskekroppen. Det skjer når kroppen har høyt kolesterolnivå i blodet. I tråd denne tilstanden, kan inntak av vitamin C redusere nivåene av kolesterol som vil bidra til å utvide av arteriene å sikre hensiktsmessig og trygt blod flow.Lastly, en brukbar rolle av vitamin C for kroppen er kollagen dannelse. Kollagen er bra for kroppen fordi hvis vi mangler dette stoffet, kan det resultere i uregelmessige kroppsfunksjoner. Det kan føre til utvikling av revmatisk feber, gikt, muskelsmerter, og til og med betennelse i blodkarene. Kollagen kan repareres ved å bruke opp generelle mengder av vitamin C.Primary kilder til dette vitamin inkluderer noen frukter og grønnsaker, for eksempel sitrusfrukter, jordbær, kiwi, brokkoli og grønn pepper. Interessant, kan en bakt potet også gjengi 20-30 milligram av vitamin C. Når forbruker Vitamin C, stiger du inntaket. Først av alt, bør du se at vitamin C har en vanndrivende effekt, så svelge vann når du tar den. Dette vitamin er også innbydelse til området som varme, luft og lys. Hvis du vil kan du holde hele vitamin C innholdet i maten din, sørg for å spise unike rå eller lett cooked.Vitamin C-tilskudd er i dag også tilgjengelig i markedet. De kan være i figuren av piller eller tabletter på våre lokale apotek. Du kan like godt kjøpe dem fra nettapoteker.