Wonderfoods for din Menneskelig Body

Superfood er et begrep som er relatert til et fôr som er rikelig i phytonutrient innhold som kan gi helsemessige fordeler for menneskekroppen. Denne tilstanden er ikke benyttet blant kliniske ernæringsfysiologer og ernæringsforskere om på grunn av den pågående forskjeller med hensyn til de krav lurer på mat kan gjøre for kroppen. Men la oss ta en nærmere titt på flere matvarer som vi spiser så som "superfoods'.Oats og matdepartementet GrainsHigh fiber korn, havre og hele korn er beundret av millioner av mennesker rundt om i verden på grunn av sin makt til naturlig trykke ned kolesterolet og gjøre tarmer vanlige. Begynn å bruke opp havre og korn med en frukt juice om morgenen og begynne å opprettholde en god livsstil. Husk at du bør spise havre og korn minus hverdagen skinke, bacon og egg og pølse å forsikre deg få overskuddet som god leve, bli kvitt flere sykdommer, som diabetes, hjertesykdom, kreft, hjerneslag og høyt blod pressure.BLUEBERRIESThis frukt er en mester blant frukter i form av antioksidantkapasitet. Den har massevis av antocyaniner som kan forbedre hjernens funksjon og visjon, og den har anti-aging egenskaper. Forskere så vel bekrefter at denne komponenten kan forsinke aldrings-assosiert nedsatt funksjonsevne i motorisk koordinasjon og hukommelse. Videre har denne frukten ingredienser som kan motvirke betennelse, noe som er en funksjon av flere kroniske sykdommer som Parkinsons, Alzheimers, koronar hjertesykdom, diabetes og leddgikt. Blant frukt, blir blåbær oppdaget å eie masse mengden av anti-kreft properties.Omega 3 i FishUsing Up fet fisk rik på omega 3 minst to ganger i uken er sunt. Laks, sardiner og sild er slags fet fisk som er fulle i denne essensielle fettsyrer. Omega 3 fettsyrer kan hjelpe kortere risikoen for å få hjertesykdom, kreft, slag, leddgikt, diabetes og Alzheimers. Det kan likeledes hjelpe redusere depresjon. Å vite fordelene med Omega 3, begynne å konsumere fisk i stedet for å konsumere rødt kjøtt som er full av kolesterol og konsentrert fett. Likevel bør man ikke spiser fisk som albacore tune, konge makrell, hai, sverdfisk, tilefish, og noen andre store fiskene på grunn av de består av giftige innholdet som kvikksølv og bly. Mindre fisk som tunfisk er sunnere å consume.APPLESAn eple om dagen kjører doktoren borte. Denne er autentisk. Dette populære anti-lege frukt har flere catechin og quercetin som er virkelig kraftige antioksidanter som kan skjerme kroppens celler fra degenerasjon. Forbruket av slike antioksidanter kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og kreft. Alltid Husk at det er finere å spise huden fordi den har 5 ganger mer antioksidanter enn kjøtt. I tillegg har denne anti-lege frukt to ganger bedre fiber som frukt som fersken, druer og grapefrukt, og dermed produsere det mer et pluss for gastrointestinal health.AVOCADOSOther lurer frukt er avocado. Det er kjent å bære høye fettstoffet. Denne frukten er også lastet med mono-mettet gode fettstoffer som kan minimalisere risikoen for å utvikle diabetes, kreft og hjertesykdommer. Avokado kan også hjelpe i blod og vev re-formasjon. Denne frukten i tillegg holde lutein som er likeledes sterk antioxidants.Are du klar til å være mye bedre form i dag? Begynn å ta disse supermat umiddelbart og du vil finne ut forskjellen.