Hvordan bidra til å minske Joint Pain

Joint vondt avlaste er det bare svært viktig sak for leddgikt, det og en rimelig grad av mobilitet. Er det noen glatt midler for å oppnå det? Ja, det er mange jevne og naturlige måter å oppnå felles smertelindring som ikke tar mind-lammende piller. En godt balansert mat kan hjelpe deg å holde bein holdbarhet og en betydelig vekt. Også studier indikerer at kontrollerte mengder av enkelte vitaminer og mineraler kan bidra til å avlaste noen av smerte og ubehag forbundet med leddgikt. Kalsium Mange kvinner med leddgikt, spesielt de over 45 og voksne kvinner som får glukokortikoider, kreve kalsiumtilskudd for å hjelpe til å stoppe tapet av beinmasse som resulterer i osteoporosis.?B VitaminsSeveral B-vitaminer kan støtte redusere leddbetennelse og vond følelse. Foods anriket på vitamin B-3 (niacin) inneholder magert kjøtt og fisk, tofu, solsikkefrø og cottage cheese; vitamin B-5 (pantotensyre) er funnet i kjøtt, hvetekim, hele korn korn, egg, soyabønner, linser og peanøtter inneholder; og vitamin B-6 er sett i kjøtt, fisk, hele korn, sammalt hvete, bananer, soyabønner og hvete germ.?Vitamin C Noen studier har gjort oppmerksom på at vitamin C kan redusere sjansen og progresjon av artrose. Foods høy i vitamin C inneholder brokkoli, rød paprika, sitrusfrukter, kål, blomkål, spinat og strawberries.?Vitamin D Osteoporose kan gi raskere hos kvinner med lav grad av vitamin D, fordi vitamin hjelper kalsium for å beskytte bein og felles s. Mat rik på vitamin D er befestet meieri produksjoner og fisk som laks, kveite, havabbor, tunfisk, torsk og herring.?Vitamin E Dette vitamin hjelper komfort slitasjegikt vond følelse og leggkramper. Mat full av vitamin E inneholder mandler, hasselnøtter, valnøtter, solsikkefrø og safflower frø, hvetekim og hele hvetemel, og ulike frukt og vegetables.Here er likeledes aa par tips om hvordan du kan hjelpe minimere leddsmerter: Øvelse i waterâ studie i England fant at to seksti minutter økter i uken slitt gjøre enkle og morsomme øvelser i et felles svømmebasseng resulterte i en sunn forbedring i en studie gruppe i forhold til en annen gruppe som hadde bare brukt det samme øyeblikk være kunnskapsrik i hvordan du bedre lindre leddsmerter themselves.Being nedsenket i vann fjerner mye av spenningen fra leddene, og fjerner mye av smerte også. Dette fører til bedre mobilitet og fleksibilitet med minskes betydelig pain.Devil største ClawDevil klo har vært praktisert i behandling av leddsmerter moderering med god virkning i en rekke tilfeller. Men du bør konsultere legen din dersom du lyst til å prøve det. Det er mange som hevder ved sin evne til lettelser smertefulle ledd og utvikle mobilitet, så kanskje blir det fortjener saumfarer further.GlucosamineGlucosamine har blitt påvist i dobbeltblinde undersøkelser og la merke til å være bemerkelsesverdig imponerende å avhjelpe leddgikt smerte. Det finnes en rekke bivirkninger i noen tilfeller, og ulike typer leddgikt trenger ytterligere formuleringer av stoffet. Men videre etterforskning i denne potente produktet kan være givende, selv om igjen, bør medisinsk anbefaling søkes first.Joint smerte moderasjon er ikke alltid enkelt for de med noen form for leddgikt. Men hvis du ikke vil kreve sterke medisiner for å trøste effekten, så muligens en titt på alternative medisiner og vanlig bruker vil gi fordeler. Poenget er, søke og spørre - du vet aldri hva du kan se!