Hva er Foods å opprettholde god Health

As vår kultur oppstår flere og flere figur-bevisst, ulike nye dietter med melding om å være den beste, men i punkt faktisk, er det mange livstruende dietter der ute thesedays. Denne artikkelen vil grundig oppgi hvor å spise et sunt, velbalansert kosthold for liv og forebygge dårlige dietter. Her er noen potensielle kunder hvordan du kan konsumere bedre: Ikke hopp over frokosten Masse folk fordi de ikke finner de ønsker å spise frokost, eller de bare ikke føler sulten først i morgen?. Mange folk selv sier at ikke forbruker frokost vil hjelpe deg slippe av vekt. Frokost er dagens viktigste måltid på dagen. Forskning viser at personer som hopper over frokosten er vanligvis fetere enn de som spiser en godt balansert frokost. Selv om du kanskje ikke sanse tom første tingen i morgen, hvis du kutter frokost vil du føle deg ekstra sulten komme lunsj tid, har du mye utsatt for stuffing for ettermiddagen måltid. I tillegg kutte frokost gjør kroppen din tror at du er ute. Frykt ikke fet mat? Ikke alle slags fett er dårlig, faktisk, det er mange varianter av fett som er avgjørende for våre organer som essensielle fettsyrer. Du trenger å spise fett fra fast føde for din fysiske struktur skal fungere riktig ennå, er det viktig å foretrekke de riktige typer fett: De fleste animalske fettstoffer og mange vegetabilske oljer er lagt i den type fett som øker LDL kolesterol nivåer; det dårlige kolesterolet. I motsetning til vanlige inntrykk, forbruker kolesterol ikke helt fremme mengden av kolesterol i din fysiske struktur. Hvis du gi kroppen din de riktige verktøyene, vil det belaste unødvendig kolesterol fra kroppen din. Dette er de stabile fett, og de hjelper redusere det dårlige kolesterolet i kroppen din ved å dyrke den store cholesterol.Eat store måltider først i dag? Stoffskiftet bremser ned mot slutten av kvelden og er mindre i stand til å fordøye mat. Det innebærer mer av energien samlet i maten vil bli lagret som fett og kroppen din vil ikke innta så mange næringsstoffer fra maten. Mange amerikanske familier har en tendens til å ha sin stort måltid til middagstid. Problemet med dette er din dag er i hovedsak avsluttet, og kroppens krav om energi er ikke så stor som det er tidlig på dagen. Denne store måltid, sent på dagen, kan også gjøre deg fornemme utmattet, og som ønsker å føle seg for utmattet til å ha det gøy nå som arbeidsdagen er ferdig? Forsøk å spise et mellomstort mat til frokost, et stort måltid til lunsj, og et lite måltid til middag. Bedre ennå, forsøke å konsumere 4-6 små måltider gjennom dagen. Som fortsetter kroppen din fueled for hele dagen uten å sette en stor mengde mat i magen, som kroppen kan ha en prøver tid digesting.Make spise moro? Unngå enkle karbohydrater og fet mat trenger ikke å være kjedelig. Ha det gøy, ikke bare med maten, men med måltidet. Fôring med familie og venner la måltidet mer dekkende enn fôring foran TV eller i bilen på vei hjem fra jobb. Du vil i tillegg bruker mye sakte når du nyter din mat, som presenterer kroppen din tid til å oppleve lastet før du sprenge en knapp; hjernen krever ca 20 minutter å produsere signalisere at du er fornøyd, hvis du mate for fort du vil ting, vil magen bli oppblåst, og du vil også oppleve tom. Som Vel, kan forbruker lignende form av mat tre eller fire ganger i uken være uinteressant, så lage en liten oppskrift søk for å finne mye spennende måter å tilberede måltider.