Hvordan Omega Oils arbeid og hvordan kan disse livsviktige fettsyrer påvirker vår helse?

The felles handels raffinering prosedyre for vegetabilske oljer begynner med frø som vanligvis inneholder høye nivåer av plantevernmidler. Frøene er knust og gå via en sekvens av rusmiddel remedier, alt på temps så mye som 520 grader F. Disse rettsmidler inkluderer bruk av løsemidler, kaustisk soda, og konserveringsmidler. Dette resulterer i skade for de viktige fettsyrene, reduksjon av vitamintilskudd og mineraler, sammen med dannelse av transfatty syrer og kostnadsfritt revolusjonerende agenter. Nettopp det motsatte av hva som foretrekkes. Alle innenfor identifisere av mer tid holdbarhet, kunde aksept, og masse inntekter. Dette tar også områder for oljer brukes i bearbeidet mat, nesten alt som skjer i en boks, en boks, brakt til deg av en servitør, eller selges under arches.The kaldpresset og expeller trykkes oljer tilgjengelig på velvære måltider forhandlere er ingen sikre av topp kvalitet. Mest expeller trykke fortsatt genererer høye temps, så disse må unngås. Flere av disse oljene er raffinert benytte samme næringsstoff ødelegge prosedyre utnyttes i kommersiell oils.Use forsiktighet med sertifisert økologisk; det er forhold av bedrag i denne situasjonen. Noen selskaper er tatt i å lyve om kilden til frøene, istedenfor å benytte normale kommersielle frø i stedet for organiske typer. Det har også vært tilfeller av selskaper bare rebottling normal eterisk olje med en velvære måltider etikett eller velvære måltider organisasjon identifisere, etter som det lading høyere rates.The tre grupper av essensielle fettsyrer, omega-3, omega-6 og omega-9 , er oppkalt etter deres molekylkonfigurasjoner og hvor den tidligste umettet binding finner sted langs en kjede av karbonatomer. Omega-6 oljer er hovedsakelig bestemt i grønnsaker og frø. De er forvandlet til prostaglandiner via stoffet handlinger i kroppen. De fleste personer som tar i tilstrekkelig av disse fettsyrene, men noen har problemer med å konvertere dem til de livlige prostaglandiner. Denne blokkeringen er vanligvis skyldes overskytende transfats, anti-inflammatoriske medisiner, adrenal utmattelse, eller mangler av B vitamintilskudd og /eller magnesium. En mangel på omega-6 kan føre til auto-immun problemer, bryst smerte, bryst klumper, cellulitt, pounds oppnå, psoriasis, liten libido, eksem, hyperaktivitet hos barn, hypertensjon, betennelser - særlig med leddene, og PMS. Supplere med nattlysolje eller solbær oljer vil vanligvis omgå blokkert trinn og levere viktig forløper til å skape de foretrukne prostaglandins.The omega-3 fettsyrer er det mer sannsynlig å være mangelfull i vår vestlige diett programmer. På grunn av måltider behandling og kosttilskudd valg, felles vestlige kostholdet har akkurat nå bare en sjettedel av mengden av omega-3 fettsyrer som trengs for velvære. Mye tyder på en mangel av omega-3 fettsyrer er forbundet med leddgikt, leddstivhet, irritabel tarm syndrom, kolitt, PMS, prostata problemer, kreft, diabetes, pounds oppnå, manglende evne til å miste pounds, muskelreduksjon, lite strøm, hudsykdommer, depresjon, fobier, og schizophrenia.The to viktigste ressurser av omega-3 fettsyrer er oljer fra organiske lin frø og fra fisk. Fisken bør ikke bli stekt på grunn av påvirkning med de høye temps inkludert sammen med den resulterende kostnadsfrie revolusjonerende skade. Fisk må spises med hud på, da dette er hvor fokus for omega-3 fettsyrer ligger. Det er noe problem med å spise fisk regelmessig, som et resultat av substansen og tungmetaller i havene. Rovfisk fokusere disse forurensende stoffer i sine fettvevet; dype hav fisk er vanligvis et mindre beløp skjemt enn kystnære arter. Ferskvannsfisk nær landbruk, industri eller gruveområder må unngås som følge av sitt forbruk av giftige kjemikalier. Gården reist fisk fôres noe beslektet med kjæledyr måltider og må unngås; de vanligvis ikke er så sunn og har ubetydelig nivåer av omega-3 fettsyrer. Men fisk bør allerede nå være din første eller andre valg av animalsk kilde protein, lik også, eller bare bak egg og melkeprodukter products.When riktig behandlet, har økologisk linfrø eterisk olje høyest fokus på omega-3 fettsyrer, på 57 per øre. Ikke forsømmelse, denne fettsyren er ikke blitt forvandlet til en type fett kroppen bruker, slik at de med svekket binyrene selv nå burde spise fisk eller ta fisk oljer for sine omega-3 fettsyrer. Omega-3 fettsyrer er bestemt i andre seedet oljer som chia, men i mye nedskalert mengder. Linfrø essensielle oljen er spesielt delikat og bør behandles under strenge plager, nitrogen-pakket i mørke flasker for å holde seg borte fra oksiderende, og sendes og vises i kjølecontainere. Når alle uraffinert, umettede oljer skal behandles, pakkes og distribueres på denne måten, de aller fleste isn't.The sunn mat er som regel organisk dyrket som skal spises nær til sin naturlige tilstand. Ved å spise komplette måltider, får vi en kompleks rekke av ernæring som fungerer kollektivt til drivstoff de intrikate kjemi som holder kroppen vår planlegging. De fleste med mikronæringsstoffer er tapt i kommersiell prosessering. Selv de beste møysommelig menneskelig innsats for å skape sunne pakket mat og oljer stadig faller kort av naturens prestasjoner. De største oljer er levert av dynamikk, pent pakket for å redusere oksidasjon av de dyrebare innholdet. Nykvernet lin eller chia frø inneholde fersk eterisk olje som er beskyttet gjennom skall, og deres fiber vil være den rikeste kilden til spesifikke stoffer som kalles lignans, fast bestemt på å eie potent kreft, antibakteriell, soppdrepende, og antivirale egenskaper. Seed fiber har fra 100 til 800 perioder ekstra lignans enn andre ressurser fiber. Dette kan være rimelig løsning for å sørge for tilstrekkelig inntak av omega-6 omega-3 fatty acids.Consuming ikke-hydrogenert usaltet mutter butters vil sette omega-fettsyrer for kostholdet ditt. Mutteren smør bør å separere, ved hjelp av den essensielle olje flyter på best med beholderen. Sun tørking nøtter og frø drepe muggsopp som skaper aflatoksiner. Utmerket mutter seedet smør kommer til å være forberedt på denne måten. De fleste kommersielle mutter og frø butters har aflatoksin også som plantevernmiddel residues.A harsk eterisk olje er en transfatty syre eterisk olje. En eterisk olje som smaker bittert når du sted en dråpe på tungen er harsk og burde ikke brukes selv av kjæledyret ditt. Ofte kjøle oljer etter åpningen. Oljer er størst nedkjølt så raskt som du får dem, for å forlenge holdbarheten. Hvis de vanligvis ikke er i lystette flasker, holde dem ut med light.The større forbruket av umettet fett som vegetabilske oljer og fiskeoljer, den ekstra du trenger antioksidant sikkerhet mot kostnadsfritt revolusjonær skade. Bør du ta kosttilskudd med fisk