Kreatin vs Whey Protein

As kreatin og whey protein er svært forskjellige, bør det virkelig være et spørsmål om hvor begge er gunstig for kroppen din, og ikke om hvilken som er bedre enn den andre. Begge er utrolig gunstig for alle for en prestasjonsfremmende effekt, spesielt de som er involvert i et bredt spekter av sport, eller de som krever mye styrke som bodybuilding eller sykling. Whey protein er et løselig protein som betyr at i forhold til det som egg eller typer kjøtt, er generelt whey protein mye lettere å fordøye, og derfor gjør det svært enkelt for dem som velger å gå ned i vekt. Forskning har også vist at kombinert med ditt vanlige kosthold, vil muskelvev vise seg å være mye slankere og i sin tur vil du miste mer kroppsfett enn å forsøke en diett uten. Whey protein kan også gi en følelse av fylde for å hjelpe hele dietten prosessen. I sammenligning med Whey protein har Kreatin en helt annen jobb i kroppen. Det fungerer i humane celler som en energi stabbur og er vanligvis nødvendig for fysisk og mental anstrengelse. Som Kreatin er involvert i alle prosesser i kroppen som krever energi muskler, hjerne og nerveceller motta større mengder generelt. Den finnes i våre naturlige dietter, og er rik på fisk som sild eller noen form for rødt kjøtt. Kreatin er tatt før eller etter trening kan gi mange fordeler for menneskekroppen, spesielt hvis de brukes til å bistå med bodybuilding aktiviteter. Det kan midlertidig føre til at musklene til å bli sterkere ved å gi dem vann, bidra til å stimulere muskel opphopning å gi et bedre tilrettelagt utvinning og nyere forskning viser at det kan også øke fordeler for kardiovaskulær trening. Whey protein på den annen side er en av de mest fordelaktige ting å ta før en bodybuilding trening. Protein har de siste årene hatt en stor involvering mange anbefalte dietter som høy-protein diett, fremmet av eksperter, etc. Rapporterte som akkurat hva du trenger for å takle din vektkontroll kamp, ​​er det ingen overraskelse at whey protein er ditt nummer én ingrediens til vekttap suksess. Vanligvis den daglige dose av kreatin kosttilskudd og Whey protein bør være rundt 20-25 gram Whey protein og H gram kreatin fire ganger om dagen under lasting fase. På kort sikt har det ikke vært noen negative virkninger av enten supplement. .