Fordeler med Glutamine

Many bodybuilding kosttilskudd i disse dager inneholder glutamin. Som en av de mest vanlige ingredienser i ernæring produkter, la oss utforske hva glutamin er og hvilke fordeler det gir å us.As en av de viktigste aminosyrene, er glutamin faktisk den mest rikelig type aminosyre i kroppen. Det finnes i kjøtt, orgel kjøtt, kylling og bønner. Glutamin er i hovedsak brukes til å hjelpe den lille tarmen utføre på et optimalt nivå, men det er også funnet i muskler, hud, nyrer og lever. Glutamin også brensel immunsystem samt maksimerer protein synthesis.Most folk bruker nok glutamin gjennom et normalt kosthold, og har ikke behov for å ta et supplement. Men hvem som helst under stress kan meget vel ha nytte av et glutamin supplement. Stress, for eksempel i form av revet muskelfibre som et resultat av å løfte vekter, øker behovet for glutamine.Bodybuilders bruker mye glutamin fordi, når du arbeider ut, overgår deres glutamin forbruk kroppen sin produksjon, og de ser en nedgang i muskelproteinsyntese. Dette er hva som forårsaker muskelsvinn. Alvorlige tilfeller av muskelsvinn er sett i sykdom og i traumer. Mens det er ikke sannsynlig å være så alvorlig når det gjelder å jobbe ut, det absolutt kan hemme din evne til å få muskler etter intens workouts.If du trener hardt og ønsker å sette på muskel, er et glutamin supplement svært viktig. Det vil bidra til å stimulere muskelproteinsyntesen ved å bidra nitrogen for å bygge proteiner, øke veksthormon, redusere muskel forverring, øke utholdenhet, redusere muskel utvinning tid og redusere sjansen for å få en infeksjon ved å øke immunforsvaret. Det er ingen grunn til at du ikke bør ta glutamin hvis du er seriøs om å trene hardt og få muscle.You bør sikte på å ta omtrent én til fem gram glutamin hver dag. Alvorlige kroppsbyggere ofte ta mer enn fem gram. Hvis du faller i denne kategorien, bare sørg for å ta skritt for å maksimere opptaket, ellers vil du være å kaste bort dine hardt opptjente penger. For å gjøre dette, sørg for å ta glutamin supplement når kroppen din har størst behov for det, først i morgen eller rett etter en treningsøkt. Hvis du trenger å ta mer, ville andre gode tider være omtrent en time før du trener og like før du går til bed.To oppsummere, spiller glutamin en svært viktig rolle i alles kropp. Hvis du trener hardt i gym, er det spesielt viktig å holde kroppen sunn og sykdom gratis og tillater deg å virkelig pakke på muskelen.