Protein og Vitaminer - essensielle næringsstoffer nødvendig for å bli Taller
If du ønsker å bli høyere, bør du vurdere at kroppen din er næret med all mat og vitaminer som du trenger. Men maten du spiser hver dag, kan ikke inneholde alle de næringsstoffene du trenger å være i stand til å holde kroppen sunn og hjelpe deg å etablere stadig høyde. Hva du trenger å vite, er hvor du skal få vitaminer som du trenger, og hva er de riktige kildene til mat som vil gi deg de næringsstoffene som er nødvendig for deg å bli taller.For de som ønsker å vokse høyere, anbefales det at du spiser matvarer som er rike på protein. Hvis du ikke har hørt, de individer som har gått gjennom treningsprogrammer og bygge muskler, er pålagt å gjøre det samme, fordi protein er nødvendig av kroppen til å kontinuerlig bygge muskler og vev, samt fremme vekst for bein. du kan være i stand til å finne forskjellige slags protein rik mat for å vurdere som dine kilder for protein nivå som du trenger. De beste kildene til protein er nøtter, egg, fjærkre, kjøtt, fisk, fiskeolje, nøtter og andre meieriprodukter. Disse proteinrike matvarer kan være tilgjengelige i ditt daglige måltid, men hvis det ikke er det, så må du ta oppmerksom på dem for å holde et balansert kosthold som inkluderer matvarer rike med protein.You bør også vurdere de vitaminene du trenger bortsett fra protein, du kan se på vitamin BS, vitamin A, samt vitamin D, kan disse vitaminene også finnes fra maten vi eat.Best kilder til vitamin B2 er meieriprodukter, melk og egg. Mens, kan vitamin A finnes i grønne bladgrønnsaker, gulrøtter, søtpoteter, tomater, nepe og leveren. Nå, hvis du ønsker å få matvarer rike på vitamin D, du ser etter saltvannsfisk, som også regnes som fet fisk. Og siden vi snakker om bein her, ville man bli trenger kalsium for å styrke bein. Kalsium rik mat ville være melk, mørkegrønne bladgrønnsaker, lever og egg. Alt du trenger å gjøre er å holde alle disse i tankene, og legge dem til kosthold, med noen routinary øvelser, nok søvn, og en fullstendig sunn diett av protein og vitamin rik mat, vil du definitivt bli høyere på kort tid .
