Råd for bruk av Muscle Building Supplements

Building muskler er mer enn bare å trene, og det er mer enn bare å bruke muskel bygging kosttilskudd. Det er virkelig en riktig måte - en vitenskapelig bevist måte - å bygge masse muskler. Her er noen tips: 1. Pass på at du får nok protein gjennom mat og muskel bygging kosttilskudd. Videre sørge for at proteinet som du får er høy kvalitet protein. Uten riktig mengde protein, vil musklene ikke bare slutte å vokse, men du vil miste muskler også. Du trenger 1,75 gram protein for hvert kilo kroppsvekt, hver dag. Noen mennesker bruker opp til 1 gram per kilo, bare for å være på den sikre siden. 2. Du må hele tiden mate musklene dine. Musklene er alltid opptatt - selv når du er i ro. De er stadig å gjøre ett av to ting: de er enten å bygge opp, eller bryte ned. Hvis de ikke blir matet, de er å bryte ned, og den eneste måten de bygger er av overgår nedbryting prosessen med å bygge opp prosessen. Dette krever konstant tilstedeværelse av protein. Dette er grunnen til at kroppsbyggere vanligvis spiser seks måltider om dagen. 3. Kontroller at din Protein gjør det rette. Hvis du spiser ingenting, men protein, som er en feil at noen kroppsbyggere gjør, vil du oppdage at du ikke vokser muskel. I stedet er det protein som brukes for andre kroppsfunksjoner, slik som å snu i blodsukker for energi. Det er viktig å spise en godt balansert kosthold, selv om du vil være å ta i mer protein enn hva den "normale" diett består av. Den beste måten å gjøre dette på er å inkludere lav glykemisk karbohydrater med protein. På denne måten kan karbohydrater anvendes som brensel, og proteinet kan brukes til å bygge muskler. 4. Musklene er 70% vann, og vann er avgjørende for deres vekst. Vann er brukt for å bevege proteinene gjennom muskler. Du kan gjøre alt rett, men hvis du ikke får nok vann, musklene rett og slett ikke vil vokse. Regelen er å drikke en unse av vann for hvert gram protein du spiser. 5. Spis umiddelbart etter trening. Spis et måltid som er høy i protein, med lav glykemisk karbohydrater også. Dette måltidet bør spises innen en time etter treningen. Etter den tid, mister du din vindu av muligheter til å hjelpe musklene vokse enda mer. Ikke bare gjør dette hjelpe musklene til å vokse større, raskere, det hjelper også dem til å gro raskere. Det er mye mer å lære om muskel bygging kosttilskudd, men dette er en start, og det vil få deg på vei i riktig retning for å hjelpe deg å nå dine bodybuilding mål. Husk at bodybuilding er mer enn å jobbe ute, og det er mer enn å bruke muskel bygging kosttilskudd. Det er en kombinasjon av mange ting, og etterlot bare ett element ut kan alvorlig hindre dine bodybuilding innsats.