Mat som gjør at huden din Look Younger
If du ønsker å oppnå, og holde en sunn livsstil for å forlenge livet ditt og være i stand til å nyte mer, deretter en skikkelig diett programmet er bare en av mange ting du må ha. Hvis du ikke ønsker å se deg selv å ha disse bretter på huden spesielt på ansiktet akkurat som hva folk flest har, bør du kjenne hvilken linje kjemper matvarer er generelt eat.1 - Mat som inneholder lutein som spinat og andre grønne bladrike grønnsaker er gode å konsumere siden viktig antioksydant mekanisme av huden gis således sin fuktighet og elastisitet opprettholdes. 10 mg eller om 4oz er den perfekte daglig inntak av dette vegetable.2 - en annen ting som er rik på antioksidanter er bønner. Fra de mange stammer av bønner, velg det som har høyest total av antioksidanter som røde bønner siden det hjelper i å erstatte hudens brutt ned collagen.3 - Akkurat som med bønner, tomater har også antioksidanter, og de er også gunstig for huden din som de også inneholder lykopen. Dette er et stoff som reduserer risikoen for å utvikle kreft og skjer for å være kraftigere enn vitamin E tilskudd som er ansatt for å hjelpe huden å holde seg frisk. Å spise tomater er egentlig ikke en vanskelig ting å gjøre, men fôring på disse materialer kan være så gledelig som forbruker pasta, salat eller en sandwich siden du kan blande dem med disse ganske simply.4 - Grønnsaker er ikke det eneste som kan bidra til å forhindre furer siden en annen en som er rik på Vitamin B er kalkun. Cross-linking er en prosess i huden som blir forsinket av proteinet som kalkuner har - dermed er Thanksgiving ikke den eneste gangen du kan nyte fordelene som du kan også konsumere dette fra tid til time.5 - Frie radikaler kan skade huden, derfor spise goji bær er anbefalt fordi de er rike på vitamin C som kan hjelpe kjempe disse radikaler. Tro det eller ei, de inneholder fem hundre ganger mer vitamin C per unse enn du får fra appelsiner. Vitaminer B1, B2, B6 og E er noen av antioksidanter som også holdes i disse samt en viktig fett som fattens opp huden i form av linolsyre som kan gjøre huden ser mer ungdommelig og smoother.6 - linfrø er rik på Omega 3 og 6 fet syrer. Blanding dette med andre retter som informasjonskapsler og brød er faktisk en god idé. Hvis du ønsker å gjemme bort eller unngå disse rynker fra å komme, du bedre konsumere slike ting oftere da dette vil gjøre at hudcellene plumper.7 - Rødbeter er en annen grønnsak som kan bidra til å unngå linjer som det er lav i gram kalorier og høy i fiber. Den har også antioksidanter og et pigment kjent som antocyaniner som er identifisert til å støtte kollagen produksjon i huden. Curried, kokt, stekt og syltet er noen av måtene som du kan tilberede dette stuff.8 - Et stort antall av oss ser sjokolade akkurat som en lett snack eller som en søt. Men det er bare et par av oss som er klar over at aktivt oksygen i kroppen kan forårsake aldring og en forbindelse som kalles polyfenoler som finnes i disse sjokolade kan bidra til å eliminere dem. Ikke bare det, kan det også safe-vakt mot UV-skader som også er en av årsakene til gamle ute skin.9 - Akkurat som linfrø, en annen ting som også inneholder omega 3 fettsyrer som bidrar til å smøre huden og lavere betennelse, er funnet i salmon.There er andre ting vi kan spise bortsett fra de 9 eksemplene nevnt å hindre bretter skjer. Du bør konferere med din lege eller gjøre noen undersøkelser på egen hånd slik at du vet hvordan du skal planlegge din diet.To holde en smidig og hydrert hud, bør du fysisk trening regelmessig og drikke mye vann, samt å ha et riktig kosthold program og forbruker kvalitet matvarer som kan redusere tegn på aldring. Unngå å ha lastene som drikker alkohol eller røyker da disse vil hindre deg fra å få den linjen fri og ung hud.
