Mood Enhancers For Depresjon: 5 naturlige måter å forbedre humøret Uten Risky Medication

Some folk blir deprimert lettere enn andre. Disse menneskene finner seg lett påvirke av negative følelser, trist musikk eller til og melankolsk art. Men det er humør enhancers for depresjon som kan bidra til å forbedre en persons tilstand av å være. Alle har et valg om hvorvidt de velger å være lykkelig eller ikke. Hvis du ønsker å komme ut av din private sort hull, så har du kommet til rett kilden! Her vil du lære effektive humør enhancers for depresjon som vil i stor grad endre din disposisjon og sinnstilstand. 1) B-vitaminer fra B-vitaminer ikke bare bidra til å øke immunsystem, de er også ganske fantastisk humør enhancers for depresjon. Noen av dem omdannes til serotonin - en viktig kjemikalie som forbedrer humøret. B-vitaminer kan ofte bli funnet i kjøtt, så blant annet at i kosten er et pluss (bare sørg for å velge de magre og sunne delene). Hvis du er vegetarianer, kan du også ønsker å inkludere bananer, bønner og poteter i dine daglige måltider. 2) Omega 3 fettsyrer
Bortsett fra å være bra for hjertet, Omega 3 er også en av de populære humør enhancers for depresjon. Du finner disse fettsyrene i kaldt vann fet fisk som laks, ansjos og sardiner. 3) johannesurt
St. Johannesurt er et velkjent naturlig rette for depresjon. Folk har brukt det i århundrer nå! Dens ekstrakter er vanligvis i kapsel eller tablettform og kan vanligvis kjøpt fra din lokale stoffet butikken. 4) Vitamin D
Solen er en svært god kilde til vitamin D, og ​​er derfor et kraftig stemning enhancer for depresjon. Hvis området ikke har en overflod av sol, kan du også få din daglige dose av vitamin D fra korn og fet fisk. 5) Lavendel
Hvis du er en fan av aromaterapi, så dette er gode nyheter for deg. Lavendel har vært kjent som en av de beste måtene å forbedre humøret når det brukes i aromaterapi. En blomstrende plante relatert til mynte familien, lavendel utgivelser en eterisk olje som har en veldig avslappende duft. Fargen Lavendel selv har også vært nevnt som en effektiv stemning heis! Det er mange naturlige humør enhancers for depresjon tilgjengelig der ute. Alt du trenger å gjøre er å ta med noen av dem i ditt daglige kosthold! Du trenger ikke å ty til drastiske tiltak ennå. Og som tilbehør til din nye mat valg, kan du prøve å smile aktivt hver dag. Det kommer til å bidra til å endre din disposisjon en dag av gangen.