Instruksjoner for å bo sunt i denne Winter
In vintersesongen 90% folk bombardert med en boatload av bakterier og virus som forkjølelse og influensa. Det er mange måter du kan forebygge sykdom og holde seg frisk gjennom den kalde og influensasesongen. Disse syv enkle instruksjonene du kan unngå forkjølelse og influensa og andre virus og problemer helt dette winter.- Bo og spise riktig kan gjøre underverker for å forebygge sykdom, vitaminer og antioksidanter som er avgjørende for kroppens immunrespons. En fornuftig å spise gjør at du bygger opp en sterk motstand og opprettholde et sterkt immunforsvar mot alle infeksjoner og virus. Drikk rikelig med væske for å holde kroppen hydrert og spise masse sitrusfrukter det må hjelpe immun system.- Dette er mest viktig når kjemper en forkjølelse eller influensa-viruset som kroppslig lunheten forbedrer bevegelse av immunsystemet. Dette er også grunnen til at en lavgradig feber bør ikke umiddelbart stoppet og kroppens måte å bekjempe sykdom. Motta inn en soaking og varmt bad er en fin måte å la varmen å trenge inn i din body.- Du må ta masse vann i løpet av vintersesongen og hjelpe kroppen din holde seg hydrert ved å drikke minst 1-12 glass vann på en dag. Vann vil bidra til å skylle ut systemet og riktig hydrering er avgjørende for en sunn, sterk immunsystem. Det er også bra å drikke andre ting som juice og te, men du bør unngå sukker i løpet av vinteren, alkohol og koffein som mulig og sørge for at du drikker mer vann enn noe else.- Tren regelmessig er også viktig i løpet av vinteren til generell god helse, må du også sørge for at du balanserer hvile med fysisk aktivitet. Det hjelper kroppen til å bli sterkere og øker blodgjennomstrømningen og sirkulasjon som kommer til å gjøre det vanskeligere for de forkjølelse å komme til deg. - Du må prøve å spise grønnsaker hver dag og de fleste grønnsaker (inkluderer, brokkoli, paprika, sitroner, blomkål, asparges, grønne blader, selleri, etc.) er bærer mye vitamin C, som hjelper immunforsvaret definitivt. Disse gir mer energi og bidrar til å beskytte deg mot sykdom i månedene winter.- Du ønsker å huske å vaske hendene og det er en av de viktigste og mest effektive måter å holde seg frisk denne vinteren. Gjennom denne effektive trinn metode du dreper bakteriene som er overlevert til deg og etter vasker du ønsker å rydde opp i din hånd og munn med rent håndkle eller paper.If du huske disse instruksjonene du enkelt kan holde seg frisk under ditt vintersesongen.
