Sports Nutrition For den gjennomsnittlige Athlete

Why er vi trukket til idrett? Det er fordi vi setter pris på og ta glede i å vitne den menneskelige ånd i bevegelse. Idrettsutøvere som konkurrerer og oppnå tross vanskeligheter inspirerer oss alle. Det er en reality TV show i sitt beste. Noen ganger kan vi ikke hjelpe å spørre hva slags "alt i ett sports ernæring" de tar. Det er hjertevarmende for oss de vanlige dødelige, etter år med trening og hardt arbeid hadde seiret mot alle odds. Vi vet at disse utøverne hadde jobbet hardt for å utvikle sine fysiske ferdigheter. Vi kan ikke annet enn å være ett i sine triumfer og empati i sine nederlag. Men sikkert dette privilegiet er bare for de profesjonelle idrettsutøvere som har all tid i verden til å engasjere seg i idrett og opprettholde dette med riktig ernæring? Ikke nødvendigvis sant. For folk sjonglerer en hårfin balanse mellom deres travle liv og deres behov for fysisk helse, alt i ett sports ernæring kanskje en himmel sendt. Hemmeligheten bak alt i ett sports ernæring ligger i sin ideelle balansen næringsstoffer, komprimert i én pakke. Dette vil spare deg så mye tid på bare å forberede og konsumere ulike sports ernæring når du er i hast. Dette vil også spare deg for penger siden du ikke ville være å kjøpe flere pakker av sports næringsstoffer med overlappende næringsstoffer innhold. Alt i en sports ernæring er også vitenskapelig utviklet for å inkludere alle de nødvendige næringsstoffene som trengs av en idrettsutøver, og spesielt inkluderer deg. Etter lange timer med trening, vil alt i ett sports ernæring arbeide sin undring ved å gi deg vedvarende energikilde. Og siden dette er en komplett sports ernæring, er det ingen grunn til å bekymre deg mangler en viktig næringsstoff under ditt siste måltid. Noen idretter ernæring hevder at å ha alle næringsstoffer i én pakke er ikke tilrådelig fordi det er en tendens til at produsenten vil begrense andre viktige næringsstoffet. Denne kanskje sant for andre, men ikke med alt i ett sports ernæring. Alt i en sports ernæring ble formulert akkurat til å inneholde den rette balansen, i riktig mengde, næringsstoffer som trengs av idrettsutøvere og sports entusiaster, inkludert deg. Alt i en sports ernæring inneholder ingredienser designet for å forbedre idrettslige prestasjoner. Det er også designet for å fremskynde utvinning av muskeltretthet hver etter trening. Alt i en sports ernæring inneholder den perfekte kombinasjonen av komplekse og karbohydrater. Denne kombinasjonen er kjernen i enhver vellykket sport næringsstoffer produkt for karbohydrater gir vedvarende energi som trengs i en vedvarende trening. Balansert karbohydrater innhold av alt i ett sports ernæring De fleste kommersielle sport næringsstoffer produktet stammer alle sine kalori kilde fra enkle karbohydrater. Dette resulterer nesten alltid i blodsukkersvingninger, noe som gjør det vanskelig for idrettsutøvere generelt å balansere og steadied deres bevegelse under trening eller konkurranse. Langsom og jevn levering av kalori under diett hjelpe musklene ikke å utarme sin tilførsel av blodsukker. Dette er svært viktig under treningen fordi dette uttømming kan føre til for mye utmattelse. Dette hindrer også glukoneogenesen, en form av muskel kannibalisme tydd til vår til å produsere energi under "krise" eller diett. Proteininnholdet i alt i ett sports ernæring Bortsett fra karbohydrater, kosttilskudd av høy kvalitet protein, vil du din muskel re-vekst og reparasjon. Protein er en hardt arbeidende næringsstoff som går langt i å opprettholde din helse under intens trening. Protein produserer enzymer som trengs for å hjelpe karbohydrater opprettholde energinivået under diett. Fordeler side, er protein inntak en av de mest debatterte saken i fitness og idrett ernæring verden. For mye inntak av protein, hevdet av mange, skader kroppen. Konsensus imidlertid blant fitness fagfolk og idrett ernæringsfysiolog foreslå en annen retning. Protein inntak over RDA ser ut til å stimulere tap av kroppsfett samtidig øke muskelvevet. Men alt i en sports ernæring følger RDA ikke fordi den støtter kravene til anti-protein inntaket. Alt i en sports ernæring er perfekt balanse av nødvendige næringsstoffer, karbohydrater og protein inkludert. Bortsett fra disse to viktigste elementene i alle idretter ernæring program, alt i en sports ernæring inneholder også andre mineraler som trengs av kroppen for å opprettholde seg selv under tung trening og andre fysiske aktiviteter. Så du ser, er det ingen grunn til å miste håpet å bli med de privilegerte grupper av idrettsutøvere. Din alt i ett sports ernæring vil holde deg under ditt regime, og det vil hjelpe musklene komme seg fort nok for arbeidet ditt kontorarbeid tmorrow!