Hvorfor Mineraler er viktig for god helse?

Just at du trenger vitaminer, kroppen din trenger også mineraler. Denne artikkelen vil fokusere på viktigheten av mineraler og deres naturlige kilder. Mineraler er viktig utgjør av celler og de utgjør størstedelen av bein, tenner og negler, og vedlikehold av syre-base-likevekt. De er nødvendig for sekresjon av kjertel. De regulerer vannbalansen i kroppen. De er kalsium, natrium, klor, fosfor, svovel, kalium, magnesium, kobber, mangan, sink og cobalt.Calcium er nødvendig for begge ben og tenner. Det er også nødvendig for utnyttelse av enzymer. Det hjelper sammentrekning av muskler. Det hindrer hevelse og blødning. Dens mangel forårsaker skjørhet av bein. Blodsirkulasjonen blir bremset ned. Kalsium finnes i kyllinglår, bukkehornkløver, bladrike grønnsaker, hirse, tørket frukt, sesamfrø, vann melon, melk og grapes.Phosphorus er mest viktig mineral for kroppen. Tenner og ben inneholder 75% av total fosfor i kroppen. Fosfor er nødvendig for vekst av kroppshår. Den aktiverer fordøyelsesenzymer juice, avgjørende for funksjon av hjernen og nerver og hjelpemidler i metabolismen av sukker. Den finnes i melk, tørket frukt, gjær datoer, gulrot, guava og soya bean.Potassium er nødvendig for celler og muskler, og det regulerer elastisitet av muskler. Den finnes i gresskar, tomater, reddik, hvitløk, poteter, eple, spinat, guava og melk. Natrium fremmer saltsyre i magen. Det hindrer overflødig kalsium deponering i musklene. Viktige kilder til natrium er gulrot, aspargesbønner og rødbeter. Dens mangel fører til stein i kidney.Majority av jern er tilstede i hemoglobin som overfører oksygen fra lungene til hele kroppen. Den finnes i bukkehornkløver, bladrike grønnsaker, mango, sesamfrø, datoer og grønne gram. Dens mangel produserer anemia.Sulphur er en blod rensende og stimulerer leveren og lysere i huden. Dens store kilder er hvitløk, reddik, løk og rødbeter. Mangan er tilstede i bukspyttkjertel, hår og leveren. Det induserer immunitet mot sykdommer. Den finnes i guava, kål, rødbeter og hvitløk. Magnesium er viktig for bein og tenner. Det er nødvendig for riktig funksjon av musklene. Dens store kilder er reddik, guava, poteter og spinat. Jod er en av sekresjon av skjoldbruskkjertelen som hjelper på stoffskiftet. Dens mangel produserer myksødem, fedme, forstoppelse, tretthet og hjertesykdommer. Nå-en-dager salt er beriket med jod. Den finnes i kål bete, gulrot, tomat, banan og fransk beans.Fluorine er nødvendig for bein og tenner. Kobber er nødvendig for absorpsjon av jern. Sink er viktig for prostatakjertel. Kobolt er nødvendig for dannelsen av hemoglobin. Alle disse mineralene er til stede i grønnsaker, som gulrot, rødbete, poteter og guava. Så må du spise mat som er rik på vitaminer og mineraler som hjelper i riktig vekst og utvikling av kroppen din. Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er ikke ment å gi helse råd og er for generell informasjon. Alltid søke innsikt av en kvalifisert helse profesjonell før embarking på enhver helse-programmet. Copyright (c) Nick Mutt, All Rights Reserved. Hvis du vil bruke denne artikkelen på din nettside eller i ezine, må alle webadresser (linker) aktiv.