Vitamin C, D, E, P og K Kilder og Helse Benefits

Vitamins er viktig og uunnværlig for livet ditt. Dette er organiske materialer som er nødvendige i små mengder for kroppen vekst og metabolisme. Denne artikkelen vil fokusere på betydningen av vitamin C, D, E, P og K og deres naturlige sources.Vitamin CVitamin C kalles også askorbinsyre. Det er et vannløselig vitamin. Det er viktig for tenner, tannkjøtt og bein. Det fremmer styrke i arteriene. Det hjelper å helbrede sår. Det øker motstanden i kroppen. Det er en antioksidant. Det forhindrer poliomyelitt. Dens mangel produserer skjørbuk. Noen av de viktigste kildene til vitamin C er søte frukter og sitrusfrukter og grønne bladgrønnsaker. Det fremmer vitalitet, energi og ungdommelighet og effektivitet i arbeidet i en person.Vitamin DVitamin D er et fettløselig vitamin. Det er viktig for vekst av bein. Det er nødvendig for riktig absorpsjon og utnyttelse av fosfor og kalsium. Den mangel på vitamin hos barn produserer, tynne og svake bein kalles rakitt. Hos voksne sin mangel produserer osteomalasia og karies i tennene. Sollys er den viktigste kilden til vitamin D. Det er også funnet i milk.Vitamin EVitamin E sies å være en anti-sterilitet vitamin. Dens mangel fører til hyppige abort og det er nyttig for metabolisme av fett. Den styrer katabolisme. Det forhindrer diabetes, hjertesykdommer, blodpropp, astma og bein degenerasjon. Vitamin E finnes i grønnsaker, spiret hvete og tørket fruits.Vitamin KVitamin K regulerer normal blodlevring og regulerer protrombin nivået i kroppen. Sin mangel forårsaker blødning eller blødninger i kroppen. Noen av de naturlige kilder til vitamin K er grønne og friske grønne vegetables.Vitamin PVitamin P kalles også Bioflavonoider. Det er nødvendig for vedlikehold av blodkar og normalt blodtrykk. Den finnes i grønnsaker og sitrusfrukter. Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er ikke ment å gi helse råd og er for generell informasjon. Alltid søke innsikt av en kvalifisert helse profesjonell før embarking på enhver helse-programmet. Copyright (c) Nick Mutt, All Rights Reserved. Hvis du vil bruke denne artikkelen på din nettside eller i ezine, må alle webadresser (linker) aktiv.