Lær om Sports Nutrition I America

Since flere og flere mennesker blir interessert i å bli verdensklasse idrettsutøvere, og arealet av idrett er en av de mest lukrative og populære former for underholdning og rekreasjon, har studiet av sports ernæring utviklet seg jevnt. Forbruksvarer og undervisningsmateriell blir lansert i markedet uendelige for å hjelpe idrettsutøvere og vanlige folk med god interesse i fysisk form nå sine personlige goals.In denne forbindelse, har amerikanske sports ernæring faktisk gjort svært nyttige oppdagelser om hvordan å gjøre menneske kroppen fungerer til sitt ytterste potential.Here noen studier og meninger skapt av noen av de mest respekterte helse og fitness eksperter around.According en pressemelding fra IDEA Health and Fitness Association, er den beste form for ernæring kun basert på type av mat man spiser, men også den gang at en viss mat var fortært. Forskning sier at maten at idrettsutøvere ta inn på alle stadier av en treningsøkt, kan det være før, under eller etterpå, vil gjøre en betydelig innvirkning på deres duger og recovery.The høydepunktene i pressemeldingen er: -Den praktisering av riktig timing for å ta i næringsstoffer fordeler også vanlige mosjonister, og ikke bare idrettsutøvere-forbruket av næringsstoffer i ideell kombinasjon på det mest optimale av frekvenser vil resultere i forbedring av idrettslige prestasjoner og utvinning av kroppen. Det forbedrer også sammensetningen og styrken muscles.-Fedme kan kjempet ved ganske enkelt upping mengden av kalsium som en forbruker everyday.-Riktig kombinasjon av protein og karbohydrater vil føre til bedre trening og opplæring performance.Another viktig funn gjort i amerikansk sports ernæring avtaler med mulighet for høye protein dietter for å få til dehydrering hos folk flest, selv profesjonell sportsmen.Citing en studie fra Federation of American Societies for Experimental Biology, graduate student William Forrest Martin rapportert om effekten av høy protein på fem utøvere som ble gjort for å konsumere ulike mengder i span av fire uker. Forskerne understrekes at når man tar i store mengder protein i kroppen, er mengden av væskeinntaket bør også heves betraktelig. Bortsett fra hydrering, folk som drikker mindre vann er utsatt for å fange andre helseproblemer, som for eksempel varme sykdommer. Minimal reduksjon av vann i kroppen vil ha en negativ effekt på visse kroppslige functions.The betydning og strategier for utvinning av kroppen etter anstrengende aktivitet har også vært diskutert i forhold til amerikansk idrett nutrition.A god bedring gjør det mulig å være godt forberedt for den neste fysisk aktivitet. Hva er målene i kroppen frisk? de er: - Utskifting av lagring av leverglykogen og muskler i body.- gjenvinne av alle disse elektrolytter og væske som gikk ned med sweat.- Foryngelse av kroppen mot skader forårsaket av exercise.It er best å konsumere matvarer rike på karbohydrater mens kroppen gjenoppretter fra activity.Other tips for rask gjenoppretting inkluderer: - Ta snacks for i løpet av en time maksimal hvis neste aktivitet er mindre enn 8 hours.- for folk med dårlig appetitt, juice og sportsdrikker kan gi karbohydrater og væsker som er nødvendige for å bli frisk.