Hva er vitamin B3 Niacin?

Vitamin B3 niacin er et viktig vitamin for kroppen din, og det er bare ett av åtte vannløselige typer B-vitaminer. Nesten alle B-vitamin klassene vil hjelpe kroppen omdanne karbohydrater til sukker eller glukose, som deretter kan brennes for å produsere energi. Også kjent som komplekse B-vitaminer, B3 niacin er viktig å hjelpe kroppen å bryte ned protein og fett. Komplekse B-vitaminer spiller også en viktig rolle med å opprettholde muskel tone i fordøyelseskanalen, sammen med helsen til huden, nervesystemet, lever, øyne, hår og munn. Selv om mange mennesker forbinder kreativ med det aspektet av muskler og muskel tone, er vitamin B3 niacin som like viktig - om ikke viktigere. B3 niacin er også viktig med få skadelige eller giftige kjemikalier ut av kroppen. Det kan også hjelpe kroppen produsere forskjellig kjønn og stress-relaterte hormoner i binyrene, blant andre deler av kroppen. Vitaminet er også nyttig for å hjelpe med seksuell dysfunksjon i tillegg. Dette kan være gode nyheter for de som har problemer med å behage sin make. Også veldig effektiv med bedre sirkulasjon, kan B3 niacin også bidra til å redusere kolesterolnivået i blodet. Selv om vitamin B3 niacin er stor som en frittstående supplement, må det også forbrukes med matvarer som inneholder protein, på grunn av det faktum at kroppen er i stand til å omdanne aminosyren er kjent som tryptofan til niacin. De høyere doser av B3 niacin, som er bare tilgjengelig via resept, har vist seg å forebygge og forbedre en rekke ulike symptomer og plager også. På grunn av høy risiko for toksisitet, bør individer alltid konsultere med en lege først, før de bestemmer seg for å starte høyere doser av B3 niacin. Det er også niacin hudpleieprodukter som er under utvikling, så vel som inneholder anti-aging produkter, bidrar til å behandle akne og også hjelpe i forebygging av hudkreft. Mange hudleger forvente at disse produktene vil bli veldig populært i løpet av de neste årene. Selv om de fortsatt er i utviklingsfasen, har forskning vist seg å være svært effektive i forhold til andre typer produkter. De beste kildene for vitamin B3 niacin inkluderer biff, svinekjøtt, kalkun, rødbeter, kalvekjøtt, fisk, kylling, laks, tunfisk, og peanøtter. Du kan også få kosttilskudd som inneholder B3 niacin også, som kan gi kroppen din de beløp den trenger. Dette er en meget viktig vitamin, da den gjør det mye mer for kroppen enn de fleste tror. Ved å spise mat som inneholder det eller å ta de riktige kosttilskudd - får du hvor mye B-vitaminer som kroppen din trenger på en daglig basis.