Måter å få Calcium

Throughout livet ditt, vil kalsium vise seg å være svært viktig. Med de viktigste tider av livet ditt, for eksempel barndom, amming, eller graviditet, får de riktige mengder kalsium er svært viktig. For barn, hjelper kalsium med veksten av tenner og bein, og det hindrer blodpropp. Med voksne, hjelper kalsium for å forebygge osteoporose. Hvis du er ute etter å ta, eller tiden tar kalsiumtilskudd, bør du ta dem enten før eller etter måltidet, med et stort glass med væske, helst vann. Hvis du bruker tyggekalsiumtilskudd, bør du forsikre deg om at du tygge pillene grundig før du svelger. Hvis du har problemer med å tygge dem, bør du alltid la dem oppløses i et glass vann eller juice deretter sakte drikke når den er oppløst. Husk, bør du ikke ta andre medisiner umiddelbart etter kalsiumtilskudd, som de lett kan forstyrre andre typer medisiner som du kan ta. Selv om kalsiumtilskudd er ideelle for å fremme bein og tenner vekst og helse, bør du alltid sørge for at du kan ta dem før du foretar kjøpet. De som lider av lungesykdom, nyrestein, mageproblemer eller diaré bør alltid konsultere med en lege først for å sikre at kalsiumtilskudd ikke vil gjøre ting verre. Hvis du tilfeldigvis er gravid, bør du la legen din vet at du er interessert i eller ta kalsiumtilskudd, som det har vært kjent for å gå over i morsmelk. Normalt kan hvem som helst ta kalsiumtilskudd, selv om du bruker dem i høye doser kan forårsake forskjellige og bivirkninger. Hvis du tar kalsiumtilskudd i store doser, kan du oppleve forstoppelse, oppkast, kvalme, tap av appetitt, en tørr munn, og tap av appetitt. Hvis du begynner å ha noen av de ovennevnte problemene, bør du umiddelbart kontakte legen din. Når du kontakte legen din, bør du la ham få vite hvis du tar noen andre medisiner, og noen historier av sykdom eller sykdommer din familie måtte ha. Selv om alle kan ta kalsiumtilskudd, det er sjeldne tilfeller der de kan føre til at du bivirkninger. Bivirkninger er veldig sjeldne, selv om de skjer og kan hindre visse individer fra å ta disse kosttilskudd. Hvis du har hatt problemer med bein eller bare ønsker å holde bein sunt, kalsiumtilskudd er det du trenger. Du finner dem på nettet, eller gjennom lokale ernæring butikker som GNC. De trenger ikke koste mye penger, men de vil gi deg trygghet i å vite at skjelettet skal holde seg sterk og sunn. Du kan inkludere dem i ditt daglige kosthold også - selv om du bør sjekke med legen din først for å være sikker på at de ikke vil føre til at du noen problemer.