Er du får riktig mengde vitaminer?

If du spiser sunt og balanserte måltider hver dag, vil du få alle de nødvendige vitaminer og mineraler kroppen din trenger for å fungere. Selv om vi alle har forskjellige kosttilskudd behov, vi alle trenger vitaminer for å leve sunt liv og forebygge sykdommer. Vitaminer har eksistert i hundrevis av år, og gir oss en måte å leve våre liv på en sunn måte. Selv om det er mange forskjellige vitaminer der ute, trenger du en viss mengde hver enkelt å holde kroppen frisk. Det er mange forskjellige klassifiseringer av vitaminer, inkludert A, B, C og E. Disse vitaminene er svært viktig, med hver og en tjener en unik formål for både kropp og din helse. Når det gjelder typen av vitaminer, B-vitaminer er de mest varierte. Dette er en meget viktig vitamin, en som ble oppdaget ved å blande flere kjemikalier sammen. Med B-vitamin som er så mangfoldig, forstår forskere komplekse godt nok å isolere vitamin i åtte forskjellige varianter av B-vitamin familien. Disse variantene omfatter B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 og B12. Som med andre vitamin klasser, kan en mangel på B-vitamin resultere i flere ulike forhold, for eksempel vekttap, svakhet, stress, diaré, demens, anemi, og andre ting. En mangel på B-vitaminer er ikke bra for noen, så hele familien bidrar til kroppen din. Hvis du har en mangel på noe av det variant av dette vitamin, bør du alltid gjøre noe med det akkurat så fort du kan. Som helhet, vil B-vitamin familien jobbe for å gi deg sunnere hud, en raskere metabolisme, og en generelt bedre immunforsvar. De kan også hjelpe deg med å kjempe tilbake mot depresjon og stress også, som er noe kunne vi alle bruker. Uansett hvordan du ser på det, kan denne familien av vitaminer betraktelig bedre liv som du vet det. Selv om andre vitaminer er avgjørende for din diett også, B-familien blant de viktigste. Alle disse vitaminene bør inkluderes i det daglige kostholdet, som de i stor grad forbedre din kropp og din helse. Selv om du kan være på et sunt kosthold, kan du ikke få det du trenger av B-vitamin familien. Hvis dette skjer til å være tilfelle, bør du se nærmere på vitamin kosttilskudd som vil gi deg de doser av B-vitaminene du trenger. Selv om du kanskje ikke er klar over det, kan gå uten b-vitaminer være svært dårlig på din kropp og din helse. Hvis du gjør smarte valg og få deg noen B vitamin kosttilskudd - du vet at du får akkurat det du trenger for å leve et sunt liv.