Å få næring fra mat er veien å Go

Many folk tror spratt en multi-vitamin supplement for å få sine næringsstoffer er like god som det som kommer fra virkelige matvarer. De innser ikke at det er langt bedre å få vitaminer og mineraler fra naturlige matvarer og saft. Våre organer utnytte vitaminer og mineraler fra virkelige matvarer mer effektivt. Og folk flest synes det er mye lettere å velge et utvalg av hele mat de liker å spise i stedet for å prøve å gjøre Kron og mynt av hele utvalget av vitamin og mineraltilskudd som er tilgjengelige. Og noen av oss som har svelget en multi-vitamin eller et mineral supplement kan si uten tvil at smaken overlater mye å være desired.Supplements er også vanskelig for kroppen å bryte ned og bruke, noe som gjør det vanskelig å få fullstendig slag av vitaminer og mineraler de inneholder. Motsatt, ved å forbruke mye næringsrike mat å få tilsvarende betyr at næringsstoffene skal være lettere for kroppen å behandle og utnytte, og mindre sannsynlighet for å være bortkastet. Vi er også å behandle næringsstoffer i løpet av dagen når vi mottar dem fra mat, i stedet for bare å få dem fra "en dag" tilnærming. Mange av kosttilskudd tilgjengelig i dag bruker fyllstoffer og bindemidler for å holde dem sammen, pluss belegg på tablettene selv. Dette er produkter kroppen ikke trenger og vil ikke bruke. Noen mennesker synes de er allergisk mot fargestoffer og fyllstoffer som brukes i vitaminpiller. Imidlertid bruker kroppen fiber som binder frukt og grønnsaker. Ofte "hud" av en vegetabilsk, som potet, er den mest nærende delen. I tillegg, noen ganger vitamin og mineraltilskudd kan opprørt magene våre, noe som gjør ta dem enda vanskeligere neste dag. I mange tilfeller kan kombinere kosttilskudd motvirke deres effektivitet og kan produsere urolig mage når du arbeider med smaken og lukten av noen kosttilskudd. På den annen side, et utvalg av frukt og grønnsaker forbedre smaken av et næringsrikt måltid og deres fiber hjelpemidler fordøyelsen. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, spise fersk mat er avgjørende for et vekttap plan. Også spise frisk frukt og grønnsaker hjelpe hår, hud og tenner bli attraktive og sunn. Og når du tenker over det, frukt og grønnsaker er den opprinnelige 'å gå' mat. Det er enkelt å hente for en appelsin, eple, banan, druer, eller raskt kaste noen grønnsaker sammen for en salat å ta for å fungere. Så når du leter etter godt balansert, sunn, pålitelig ernæring, ikke kommer for flasken. Reach for maten!