Variasjonen av vitamin B

There er et stort antall av B-vitaminer som er nødvendig for å holde alle kroppens funksjoner fungerer som det skal. Alle B-vitaminer er viktig for en rekke forskjellige prosesser. Uten tilstrekkelig B-vitaminer blodtilførselen ikke ville være sunn og dette fører til en rekke sykdommer og sykdommer. Hjernen trenger B-vitaminer for å fungere riktig og hjertet trenger også B-vitaminer for å holde seg frisk og forebygge hjertesykdom og mat er brutt ned til de ulike næringsstoffene av B-vitaminer. Faktisk, omtrent hvert organ og prosess i kroppen krever minst én form av B-vitamin. Tiamin, eller B1, er B-vitamin som kroppen trenger for å holde alle sine celler, særlig nerver, fungerer som den skal. Det er spesielt viktig for hukommelse og generell mental helse og er en av B-vitaminer som er nødvendig for å omdanne mat til energi. Riboflavin, eller B2, er B-vitamin som er viktig for å slippe enrgy fra mat som har blitt konsumert. Uten dette B-vitaminet kroppen ikke kan vokse eller utvikle seg som røde blodlegemer ikke vil være så sunt som de burde være. Niacin, eller B3, er B-vitamin som er involvert i over femti prosesser, alt fra avgifte kjemikalier for å lage hormoner og frigjøre energi fra maten. Pantotensyre, eller B5, arbeider med flere andre B-vitaminer for en rekke viktige prosesser, inkludert å bryte ned fett, proteiner og karbohydrater til energi og er også B-vitamin som er nødvendig for å danne vitamin D, en rekke hormoner, og rød blodceller. Pyridoksin, eller B6, er B-vitamin som har hovedansvaret for å omfordele aminosyrer for å lage over fem tusen proteiner som trengs av kroppen, og er også en av B-vitaminer som trengs for å danne ulike enzymer. Biotin, eller B7, er en av B-vitaminer som er involvert i en rekke prosesser i kroppen, inklusive å bryte ned fett, karbohydrater og proteiner til brukbare energiformer. Folsyre, eller B9, er det essensielt B-vitamin for å hjelpe i cellevekst og deling, spesielt under graviditet. Dette B-vitamin er også nødvendig for å gjøre naturlige kjemikalier som kontrollerer appetitten, stemninger og søvnkvalitet. Det er også den beste B-vitamin for å hjelpe lavere sjansene for lidelse hjerteinfarkt eller hjerneslag ved å holde blodårene åpne. Cobalamin eller B12, er en av B-vitaminer som er viktig i prosessen med omdannelse av karbohydrater, proteiner og fett til energi. Dette B-vitamin er også viktig i forming beskyttende dekke av nerveceller og å holde de røde blodceller friske, og bidra til å forebygge hjertesykdom.