Finjustere Digestion

You er ikke hva du spiser. Du er hva du kan fordøye og absorbere. Den grunnleggende utformingen av det menneskelige legeme er et rør - en bolle med et hull i midten. Og vi, som andre dyr, bruke våre fysiske liv behandle organisk materiale gjennom dette røret for avfall. Hvor god er du på dette bestemmer din energi nivå, lang levetid og tilstand av kropp og sinn, samt din digestion.Over en levetid, ikke mindre enn 100 tonn mat pasning langs fordøyelseskanalen og 300 000 liter fordøyelsesenzymer juice er produsert av kroppen for å bryte det ned. Vår "inni huden", en ni meter lang veis med et areal på størrelse med en liten fotballbane, er bare tykkelsen på en fjerdedel av et ark. Utrolig nok er det meste av milliarder av celler som utgjør denne barriere mellom oss og innsiden verden fornyes hver fjerde dag. Hvis du lider av dårlig fordøyelse, oppblåsthet magesmerter eller tretthet etter måltider, eller hvis du ofte får magebesvær, diaré eller forstoppelse, er det fire enkle grep du kan ta for å tune opp digestion.Your "indre hud" blir lett skadet - alkohol , antibiotika, matallergener og smertestillende er de vanligste syndebukkene. Resultatet er at fordøyelseskanalen blir mer permeable og hele mat proteiner som ikke er på gjestelisten, så å si, i stedet for å brytes ned aminosyrer som er, får gjennom i blodet. Deretter immunsystemet angriper. Det er grunnlaget for mat allergy.By unngå de gjeldende matallergener - hvete, melk og gjær er mest vanlig - du kan gi fordøyelsessystemet en pause. Den gode nyheten er at de fleste matallergier er ikke for livet. Hvis du fjerne det matvaren strengt i fire måneder, deretter helbrede tarmen, kan du miste din følsomhet for foods.Another måte å minske belastningen på fordøyelsessystemet er å ta en fordøyelseskanal enzym med hvert måltid. Disse enzymene, kalt protease, amylase og lipase, bokstavelig talt å fordøye maten. Hvis du umiddelbart føle deg bedre vet du at du har et problem med fordøyelsen. Hvis du får oppblåst etter linser eller bønner, velge et enzym som inneholder glucoamylase.Next, kan du bidra til å gjenoppbygge fordøyelseskanalen ved å mate den glutamin. Mens resten av kroppen din kjører på glukose, kan du raskt reparere fordøyelsescellene kjøre på denne aminosyren. Å ha en toppet teskje, ideelt sett sammen med andre viktige næringsstoffer som vitamin A og sink, siste ting om natten i et glass vann, er som et besøk til helse gården. Gjør dette hver dag i en måned, eller etter noen form for infeksjon, alkoholiker overflødig eller kurs av antibiotika. Inne i kroppen du har flere bakterier enn levende celler. De trives i en sunn fordøyelseskanal og dø ut i en usunn en. Så, når du har forbedret fordøyelses "re-inoculating" fordøyelseskanalen med akkurat de riktige bakteriestammer gjør en stor forskjell. Disse kalles Lactobacillus acidophilus og bifidus bakterier. Igjen, ha en kapsel eller pulver i opptil 30 dager er alt du trenger for å få din indre flora flourishing.Then det er vedlikehold. Hva skader fordøyelseskanalen mest er for mye alkohol, fritert mat, brent kjøtt, kaffe og hvete. Hvete inneholder noe som kalles gliadin, som ikke finnes i havre eller ris, som irriterer mange menneskers innsiden. Frisk frukt, grønnsaker, pluss rikelig med vann, hjelper fordøyelsen, som gjør tygging og ikke spise bare fordi du er stressed.Finally, drikke mye vann, er dehydrering den vanligste årsaken til forstoppelse. Vi trenger åtte glass vann om dagen.