Rollen til Fiber Foods å opprettholde god Health

One bør ta rikelig med fiber matvarer i kostholdet. Fibrene er den bestanddel av mat som kroppen ikke tar opp. Mat rik på fiber innholdet er grønne grønnsaker, frukt, salater, i kli av ris og skrelle av hvete, uraffinert karbohydrater og komplekse stivelse. Det finnes to typer fiber – 1. De som finnes i frukt og grønnsaker som kalles pektin. De bidra til å bringe ned kolesterol og glukose nivå i blood.2. Fibrene som finnes i hele korn (hvetekli, hvetekim) tone tarmen for rask eliminering. De beskytter oss mot forstoppelse, hemorroider og cancer.A diabetiker pasient bør slutte å bruke hvitt mel og sukker som er raffinert mat uten fiber. Alle ikke-vegetarisk mat ikke inneholder fiber. Så et vegetarisk kosthold er bedre for diabetes. Sukker heve kvaliteten på karbohydrater er mye redusert hvis det er nok av fibers.Fiber er en av de viktigste bestanddel av et kolon rensing diett. Det bidrar til å eliminere giftstoffer fra tarmen og dermed holde kroppen unna flere plager. Fiber er svært nyttig for fordøyelsessystemet. Den danner en gel i fordøyelsessystemet som bremser ned opptaket av sukker. Så sukker nivået i blodet er stødigere. Det kutter ned opptaket av fett og så tarmer mer raskt og clearly.Fibers fremme god helse. Fibrene har vist seg nyttig i flere sykdommer som diabetes, hjertesykdommer, galle stein, forstoppelse, fordøyelsessykdommer, kreft og obesity.When fiber diett er tatt, er opptaket av næring bremset ned på grunn av følgende årsaker – gastrisk tømming er forsinket og total absorpsjon og fordøyelse av karbohydrater er redusert down.Children og gravide mødre trenger ikke ta høy fiber diett. Barn og gravide mødre trenger mer næring og fiber mat er høy bulk food.Disclaimer: Denne artikkelen er ikke ment å gi helse råd og er for generell informasjon. Alltid søke innsikt av en kvalifisert helse profesjonell før embarking på enhver helse-programmet.