Ulike typer Nutrition

Definere elementer av næringsrik mat
Den ernæringsmessige elementer av mat er viktig for liv og overlevelse. Den ernæringsmessige elementer som er basert på karbohydrater, fett, vitaminer, mineraler, fibre, vann, proteiner, etc. Hver og hver mengde av næringsstoffer som kreves i henhold til størrelsen og figurer av kroppen. Hvis du er veldig høy om 6 tommers du vil kreves en rikelig mengde av ernæringsmessige elementer av matvarer spesielt i en alder av ungdom. På den andre siden, vil den lille og korte legeme krever sannsynlige næringsstoffer ved størrelsen og magesekken av kroppen. Derfor er det sagt at de ernæringsmessige elementer av mat er like ansett som viktig for både menn og kvinner, og det er ment det sterkeste at de ernæringsmessige elementene er dessuten nødvendig for de kvinner som er gravide, og nesten å levere fødselen av en baby. Descripting elementer av næringsrik mat
den hjelp av energi er karbohydrater, fett og protein for mennesker og de lever deretter. Karbohydrater inneholder fire kalorier energi per gram. Ett gram fett vil gi deg ni kalorier energi. Molekyler av karbohydrater, samt fett er besto av karbon, hydrogen og oksygenatomer. Proteiner beherske også nitrogenatomer. Så, fungerer stoffskiftet fficiently og holde kroppen sunn og smart. I dag skal jeg diskutere med deg noen av de viktigste ingrediensene i ernæring som er som følger: - Karbohydrater
De er basert på enheter av sukker som de beherske. Karbohydrater er gradert som disakkarider, monosakkarider og polysakkarider. Karbohydrater ville kreve en mindre mengde vann for absorpsjon, fordøyelse og som utgjør den mest universelle fundament av energi. Som kroppen henter energi fra fett og proteiner karbohydrater don ’ t krever en slik mengde av energi, og de blir betraktet som en del av næringsstoffer. Derfor er det å si at arbohydrates er kjent som " Rike Matvarer og rsquo; som inneholder brød, ris, bønner og pasta -. Fett
Fett inneholder fettsyrer og glyserol. Hvis et molekyl av fett har karbonatomer knyttet til hydrogenatomer, kalles det som en " Mettet fett &rsquo ;. På den annen side, hvis et molekyl av fett inneholder dobbelt karbonatomene som ville være knyttet til hverandre av hydrogenatomer, det vil være kjent som den & lsquo, umettet fett-quot ;. Mettet fett er bunnsolid, mens umettet fett er flytende. Fett falle i stykker u-fettsyrer og glyserol. Fettsyre fungerer som en " kosttilskudd behov ’ mens glyserol funksjoner for å generere " Glukose &rsquo ;. Så holder dette fettet i kroppen akkurat som en lagringsfunksjon. Men, det er å si at fett er de viktigste ingredienser og næringsstoffer i kroppen virker mot visse typer virus og sykdommer. De fortsetter å opprettholde kroppstemperaturen og hjelpe cellene til å arbeide i et mer raffinering way.Fat fungerer som løsemiddel for vitaminene A, D, E og K. Kroppen absorberer disse alle typer vitaminer gjennom funksjon av fett. Nøtter, smør, ost, olje, fett inneholder en stor mengde fett. Så kan vi si at fett er ansvarlig for å holde sunn kropp, hud, hår, etc. - Vitaminer
Vitaminer fungerer akkurat som hormoner. De normalisere celler og vev utvikling. De regnes som viktige næringsstoffer. Det finnes ulike typer vitaminer og bull.; Vitamin er vanligvis kalles som retina som spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av øynene. Dens mangel kan føre deg mot nattblindhet. De store mediene av vitamin A er gulrøtter og tran og bull.; Vitamin B inneholder en rekke typer som B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9 og B12. Rice fiber er en viktig medium for vitamin B1, mens B2 inneholder egg. B6 spiller en viktig rolle i å forbedre forbrenningen og det er helt tilstrekkelig for immun og fruktbarhet funksjon. B12 øker den nervøse vev. Den mangelen på B6 og B12 kan ta deg mot alvorlig tilstand av anemi. Mangel på B9 i gravide kvinner fører til fødsels ørkener i barn &bull.; Vitamin C er en antioksidant som holder tannkjøttet og tennene. Det forbedrer jernmengden i kroppen og øker immunsystemet mot visse typer bakterier. Frukt, kål, sitrus, ananas og brokkoli er de rikeste mediene av vitamin C. • Vitamin D er oppnådd gjennom sollys. Dette vitamin er nyttig i å absorbere mengden av kalsium og fosfat, og det bygger bein og tenner og bull.; Vitamin E hjelper til å fjerne de skadene av vitamin A og C. Hvete mikrobe og grønne bladgrønnsaker er de rikeste kildene til vitamin E. • Vitamin K er nyttig for å fremme funksjonene til bein, nyrer, etc. Det normaliserer prosessen med blodpropp. Kål, spinat, salat og blomkål er de største mediene av vitamin K. - Mineraler
Oyster Shell er naturlig medium av mineraler som iodized salt brukes som en viktig mineral supplement. Fosfor, kalsium, magnesium er ganske gunstig for skjelettet og overordnede organ helse. Kalium, natrium, jod spiller også en viktig rolle i likhet med jern, sink og mange andre nyttige vita mineraler -. Proteiner
kjøtt, korn, egg og melk er de rikeste former av proteinene og de utfører prakt for bygge helse og fitness -. fiber
vanskelig å fordøye delen av anlegget mat komponerer ernæringsmessige fiber. De fremmer fordøyelsessystemet i kroppen. Korn mat, kli og selleri er de rike medier fiber -. Vann
Som vi vet at 70% av menneskekroppen er vann. Menneskekroppen trenger 1-7 søppel vann på daglig basis, og det er å tro på den medisinske vitenskapen at vann er en ernæringsmessig element som oppfyller mangel av dehydrering i kroppen. Avsluttende kommentarer
Hvis vi snakker om vitenskapen vi ville bare si " Nutrition &rsquo ;. Vår alt liv avhenger av mengden og tilgjengeligheten av ernæring som de holder kroppen sunn og passform og unngå for mangel av noen av de deler av kroppen.