Vitaminer, mineraler og kosttilskudd er nøkkelen til et sunt Life

The oppdagelsen av vitaminer som avgjørende balansen i kroppen er relativt fersk. Vi skylder våre fortrinn spesielt til den japanske Umetaro Suzuki som oppdaget i 1910 vitamin B1 (tiamin) i skroget på et riskorn. I begynnelsen av det 20. århundre, har vi fortsatt ikke forstår veldig godt hvilken rolle de kan spille i organiseringen av menneskekroppen. I dag erkjenner forskere viktigheten av kosttilskudd i forebygging av hjertesykdom, astma, kreft, hukommelsesforstyrrelser, for tidlig aldring og i mange andre medisinske tilstander. Følgende er noen av avgjørende supplement som kroppen vår trenger for å fungere skikkelig, ifølge flere forskere på ernæring: Antioksidanter har vekket mye entusiasme - Disse næringsstoffene beskytte kroppen mot skader på grunn av "frie radikaler", forbindelser produsert av giftstoffer fra miljøet og de normale mekanismer av kroppen. Frie radikaler kan skade celler i hele kroppen. Nå dager, alle medisinske forskere bekrefter fordelene med antioksidanter på vår helse, inkludert beskyttelse mot hjertesykdom, kreft og Alzheimers sykdom. Vitamin C og E, betakaroten (vitamin A) og selen er antioksidanter som forskere gjennomfører en rekke searches.Vitamins - Vitaminer er absolutt nødvendig for kroppen vår selv i små mengder. Dessuten, med unntak av vitamin D, vitamin ikke kan syntetiseres av kroppen og må være tilstede i vår daglige mat eller ta i kosttilskudd! Vi bruker hovedsakelig utvalget av B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B9 og B12), vitamin C og vitamin E, uten å glemme vitamin A og vitamin D. Kort sagt, når det gjelder vitaminer, alle er nyttig og uunnværlig for god funksjon av vår organisme. Mangel vitaminer kan føre til flere sykdommer man kan forestille seg. Mineraler og oligoelements - Som for mineraler, selen og magnesium er de beste kosttilskudd du bør vurdere økning i kostholdet ditt. Selen for sin store anti-oksiderende egenskaper og den andre (magnesium) for sin evne til å gjenopprette energi og moral. I tillegg må du mange av disse små molekyler (oligo-element) som brukes i sammensetningen av kosttilskudd: kalsium, karoten, krom, kobber eller jern, har hver sin rolle i skjønnheten i huden, styrken av våre bein eller trivsel i leddene. Uten å glemme fluor for de minste og største, eller sink for en perfekt. The protein, fettsyrer og aminosyrer - Mer originalt, komposisjoner basert fatty acid som den berømte omega 3 fra fiskeolje eller vegetabilske oljer, er kjent for sin positive virkning på humør og hjerte. Det er CLA (konjugert linolsyre), som "tørre" muskler ved å hindre fett sett, men også alle typer protein og fettsyrer. Blant de aminosyrer fremkaller creatine diskusjon. Dens rolle å levere energi til muskel og nerveceller er noen ganger kontroversielle. Mange undersøkelser har vist fremragende rolle Fettsyrer i vår organisme. Listen av proteiner, aminosyrer og fettsyrer og deres rolle er lang, jeg lover å snakke om dem i en annen artikkel. Naturen gir oss alt vi trenger for et sunt liv. Vitaminer, mineraler og visse urter rundt oss kan hjelpe oss å ha sunn hud, rene kropper, og forhindre eller kurere sykdommer som er sagt å være uhelbredelig. Men å ta disse kosttilskudd i en daglig grunnleggende i en vanlig mat er ikke så lett som det høres ut. Du trenger å supplere din mat med sunne vitamintilskudd.