Nutritional Health Supplements kan forebygge hjerte-og karsykdommer, diabetes og Cancer

The kroppen, til å fungere skikkelig, krever en rekke viktige næringsstoffer. Noen av dem er syntetisert av organismen, men flere er til stede i maten vi forbruker daglig. Men hva vi spiser ikke nødvendigvis gi våre daglige kosttilskudd trenger. For å holde seg frisk, trenger vi en rekke protein, vitaminer, mineraler, bioflavonoid, antioksidanter og andre naturlige kosttilskudd. Selv om vårt kosthold kan gi mange av disse kosttilskudd, er det praktisk vanskelig å få alle av dem i en enkel diett. Forskere har vist at mangel på vitaminer, mineraler og andre essensielle næringsstoffer kan føre til forstyrrelser i legemet som fører til utvikling av alvorlige sykdommer. Ta kosttilskudd er derfor et uunnværlig måte å bevare din helse og forebygge sykdom. Hvis du er som noen mennesker som baserer sin helse på hvordan de føler, kan du si at det er ikke sant. Fordi du føler deg i perfekt passform nå, betyr det ikke at du er frisk. Visse sykdommer gjøre sine herje internt før viser noen synlige tegn. En enkelt supplement eller rettsmiddel kan hindre en levetid på smerte eller redde livet ditt. De fleste som er diagnostisert med kreft ikke har mye av helseproblemer før. Det er bare skje plutselig. Jeg prøver ikke å skremme deg; Jeg sier hva jeg opplever i min egen familie. "Forebygging er bedre enn kur." Sunn mat er, først av alt, unngå et ubalansert kosthold som er, spise en godt balansert kosthold. overforbruk av raffinerte karbohydrater, salt, kaffe, alkohol, mettet fett er i stor grad ansvarlig for en rekke alvorlige sykdommer, blant annet hjerte- og karsykdommer, diabetes, fedme, kreft, etc. for å være sunn, i kostholdet ditt, bør du bruke mindre mettet fett og flere essensielle fettsyrer (omega-3 for eksempel); mindre salt og mer sunne mineraler; mindre sukker og hvitt mel mer naturlig fiber. Unngå kjemiske produkter. For å stoppe så mye som mulig inntak av kjemikalier, må du eliminere (om mulig) alle frosne og bearbeidet mat å konsumere bare frisk og naturlig products.How mye protein, mineraler og andre kosttilskudd trenger du? Den nødvendige mengden varierer fra hver enkelt. Noen perioder av livet, kan enkelte aktiviteter krever mer eller mindre kosttilskudd inntak. Behovene til vitaminer og proteiner er ofte forbundet med livsstilen til et individ, alder, kjønn og fysisk aktivitet. Men det er alltid anbefalte doser skrevet på supplement pakken; Følg anbefalingen. For eksempel gravide kvinner trenger mer Folsyre under svangerskapet for etableringen av barnets nervesystem. En idrettsutøver trenger en høy-protein diett for å unngå muskelskader og holde seg i form. Gamle folk trenger å øke sin vitamin D og kalsium supplement inntak for friske bein. Hva er kildene til vitaminer, proteiner og mineraler? Det er mange viktige næringsstoffer i økologiske produkter. Karbohydrater for eksempel finnes i frukt, grønnsaker, korn og spiret frø. Gode ​​kilder til protein er fet fisk, ost, tofu, yoghurt, skummet melk, egg, nøtter og magert kjøtt som kylling. Til slutt, for fett, er det best å prioritere olivenolje, linfrøolje og virgin kokosolje. Det er ikke lett å få disse bilag i et vanlig kosthold. Du må kanskje supplere maten med vitaminer og kosttilskudd.