Sport Ernæring Kosttilskudd og Vital Information å holde seg sterk og Healthy
Evidence viser regelmessig fysisk trening kan forhindre eller reversere mange livstruende sykdommer som hjertesykdommer, diabetes og kreft. En aktiv livsstil er en kilde til mange helsemessige fordeler for alle mennesker, uansett alder eller ability.For barn og youthPhysical aktivitet er viktig for vekst og utvikling hos barn og ungdom. Praktisert regelmessig fra barndommen, forbedrer fysisk trening kardiovaskulære kapasitet, styrke, fleksibilitet og tetthet av ben. Det hindrer også obesity.In tillegg til å hjelpe opprettholde en sunn vekt, forbedrer fysisk aktivitet selvtillit, personlig effektivitet, skoleprestasjoner og kognitiv og følelse av velvære. Den bidrar også til å redusere flere risikofaktorer for sykdommer som koronar hjertesykdom ved å skape gode vaner fra barndommen og ungdomsårene. Ifølge mange forskere, unge voksne som er fysisk aktive er mindre sannsynlighet for å røyke eller drikke alkohol eller andre drogues.For adultsThose som deltar i regelmessig fysisk aktivitet og er i god fysisk form utføre sine daglige oppgaver lettere, føler seg bedre og føler seg mindre sliten . Deres immunsystem er mest sannsynlig å være høy. Mange forskere bekrefte at regelmessig fysisk trening bidrar til å fremme sunne blodsukkernivået; redusere risikoen for alle typer av kreft; å opprettholde et normalt blodtrykk nivå; beskytte mot osteoporose; og bidra til å forebygge depresjon og stress. Halvparten av personer mellom 30 og 70 år som er berørt av disse medisinske tilstander skyldes en fysisk inaktivitet livsstil, ikke aldring eller genetic.Activities består i å løfte en vekt redusere frekvensen av bentap assosiert med osteoporose. Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å opprettholde styrke, fleksibilitet, balanse og koordinasjon, og reduserer risikoen for fall - en stor bekymring for gamle people.Aging er ledsaget av en økt begrensning på evnen til å utføre grunnleggende daglige aktiviteter. Imidlertid er en vesentlig del av tapet av uavhengighet forbundet med aldring på grunn av fysisk aktivitet. Hvis du vil vite en sunn aldring, bør du trene regularly.For mennesker med disabilitiesHaving en fysisk funksjonshemming betyr ikke at du ikke bør trene. I henhold til konseptet med aktiv livsstil, er det ikke riktig å sammenligne en person til en annen. Hver person setter sine egne standarder og får sine egne fordeler sosialt, følelsesmessig, åndelig og fysisk. Øvelser krevde en 21 år gammel idrettsutøver kan ikke egnet for en 67 år funksjonshemmede mannen, men de trenger alle å trene regelmessig, så lenge det er possible.An aktiv livsstil bidrar til å takle lettere med utfordringene i hverdagen og kan også hindre gjentakelse av visse funksjonshemninger. I tillegg gir det en fornyet energi til å takle fysisk og psykisk stress forbundet med en disability.From standpunktet om helse, forbedrer et aktivt liv mobilitet og holdning og reduserer smerte som kan føre til langvarig sitting. Fysisk trening forbedrer blodsirkulasjonen; sirkulasjon reduserer risikoen for blodpropp og hevelse i bena. I tillegg kan folk som bruker en mobilitet hjelpemiddel flytte lettere hvis de opprettholde en sunn weight.What kosttilskudd bør du ta under trening Kreatin - er en nitrogenholdig organisk syre som bidrar til å levere energi til muskel og nerve cells.Glutamine - er den mest tallrike aminosyre i skjelettmuskel vev, som omfatter mer enn 60% av den frie aminosyrelageret i skjelettmuskulatur, og mer enn 20% av det totale sirkulerende aminosyrer. Dette betinget essensiell aminosyre er ekstremt viktig i generelle helse, friidrett og i å bygge og vedlikeholde muscle.Antioxidants - er molekyler som treg eller hindre oksidering av andre kjemikalier. Oksidasjonsreaksjoner kan innebære produksjon av frie radikaler, som kan danne farlige kjedereaksjoner. Uten antioksidanter, kan cellene ikke stri med frie radikaler. Antioksidanter hjelper forsvare kroppen mot frie radikaler angrep og mange diseases.Essential fettsyrer - kan ikke syntetiseres av vår organisme. De må gis daglig av maten vi spiser. Unnlatelse av å oppnå selv en av disse essensielle aminosyrene kan hindre organisme å bruke andre elementer protein som ville ha måttet være involvert, noe som resulterer i nedbrytning av kroppens proteiner og muskel fungerer. Protein Supplements - Hver celle i kroppen inneholder protein. Det er en vesentlig del av huden, muskler, organer og kjertler. Protein er også funnet i alle kroppsvæsker, unntatt galle og urin. Du trenger protein i kosten for å hjelpe kroppen reparere celler og lage nye. Protein er også viktig for vekst og utvikling i barndommen, ungdomsårene, og pregnancy.Multi-vitamin og mineral formel - er helt nødvendig for kroppen vår selv i små mengder. Dessuten, med unntak av vitamin D, vitamin ikke kan syntetiseres av kroppen og må være tilstede i vår daglige mat eller ta i kosttilskudd! Vi bruker hovedsakelig utvalget av B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B9 og B12), vitamin C og vitamin E, uten å glemme vitamin A og vitamin D. Kort sagt, når det gjelder vitaminer, alle er nyttig og uunnværlig for god funksjon av vår organisme.
