Fiskeolje kosttilskudd for forventnings Mothers
Fish oljer unntatt under svangerskapet har lenge vært kjent for å være gunstig for menneskers helse. Under graviditet, men det er alltid lurt å vurdere hva helse råd er best for mor og ufødte baby. Så etter din mening, bør gravide ta fiskeolje kosttilskudd? Det er svært viktig å merke seg at tran som mange av oss ble tvunget til å ta av våre foreldre når vi var barn er ikke det samme som omega 3 fiskeolje. Tran og andre oljer laget av fisk lever inneholder vitamin A og D, som ikke finnes i ren fiskeolje. Gravide kvinner er mye bedre å supplere med fiskeolje som ikke har noen A eller D i it.Fish olje kosttilskudd avledet fra fiskekjøtt er egnet for gravide kvinner å ta. Denne type olje har også vist seg å ha en positiv innvirkning på helsen til både fosteret og forventningsfull mor. Oljen omega 3 spesielt er et godt supplement til å ta i løpet av pregnancy.It er viktig at gravide har et godt inntak av omega 3 i løpet av de siste tre månedene av svangerskapet. Det har vist seg at ca. 8% av den menneskelige hjerne er sammensatt av disse fettsyrene. De er spesielt viktig for en god utvikling av det ufødte barnets hjerne og øyne. Noen studier har knyttet et lavt inntak av omega 3 i svangerskapet for å senke IQ hos barn, dårlig hånd-øye-koordinasjon og vanskeligheter med å gjøre friends.Omega 3 essensielle fettsyrer er svært populært i helse litteratur i disse dager. Det kalles essensielle fordi kroppen ikke er i stand til å gjøre det og så det må tas inn gjennom mat eller i form av kosttilskudd. Den gunstige stoffer i omega 3 er dokosaheksaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA). Dietter høy er fisk som sardiner, laks og makrell vil gi mye omega 3. Men det har vært helse-skremmer forbundet med å spise mye fisk under svangerskapet siden noen fisk kan ha høye konsentrasjoner av tungmetaller i sine flesh.Some planter , spesielt lin og gresskarfrø, inneholder ALA, som er en omega-3 fettsyre, men kroppen er ikke i stand til å konvertere ALA til en brukbar form i mengden som oppfyller det anbefalte inntaket for gravide. For å sikre at gravide får nok er det tilrådelig å ta kosttilskudd laget danner kjøtt av fisk som inneholder oils.Omega 3 fettsyrer fra fisk kan ha nytte ikke bare et foster, men moren også. Forskning har vist at disse fiskeoljer kan lindre post partum depresjon som er en stadig mer vanlig lidelse blant gravide kvinner som nylig har født. Det finnes en rekke vitamin selskaper som selger fiskeolje kosttilskudd rettet direkte til gravide kvinner. Forskjellen er at fiskeoljer har vært prosessen for å bli lettere absorbert i blodet. Fordelene med omega 3 tilskudd under svangerskapet har potensial til å oppveie eventuelle negative bivirkninger.
