Fish Oil for bedre mental og fysisk Health

The omega 3 fettsyrer som finnes i fiskeolje er et flott supplement for din generelle helsebehov, spesielt for funksjon av hjernen og leddene. Disse er spesielle typer fettsyrer som er avgjørende for menneskers helse og vekst og finnes primært i fisk oil.Majority av maten vi forbruker ville ha en blanding av omega 6, 9 og 3. Studier utført av forskere avslørte at selv om hele omega fettsyrer er viktig for vekst, et høyere innhold av omega 3 til 6 og 9 som er i maten vår ville føre til bedre mental og fysisk helse. Forskning indikerer at omega 3 er koblet til depresjon, angst og mental nedgang på grunn av age.Because av populariteten til rødt kjøtt og korn forbrukes i kosthold vestlige land, er kostholdet til folk flest i disse landene fylt med omega 6 og omega 9. Men i østlige land som Kina og Japan, er det nettopp det motsatte, med dietten er svært rik på omega 3 på grunn av populariteten av fisk blir eaten.It viser seg at å spise fisk, sjømat og fiskeolje er den beste måten å øke andelen av omega tre og tre i kosten. Folk som spiser en diett rik på omega tre og tre har vist seg å ha bedre helse, samt skarpere mental funksjon, mindre aldersrelatert nedgang, bedre ledd, og bedre hjerte health.The beste kilden til å øke omega treere i kosten er gjennom å ta en fiskeolje supplement hver dag. Du vil ikke smake noe "fishy" som kosttilskudd er pakket i gelatinkapsler som er ugjennomtrengelig. Viser ingen bivirkninger, kan disse kosttilskudd tas hver dag sammen med din vitamins.Your kostholdet kan forbedres ved å øke mengden av fisk, sjømat og lin du forbruker. Men de fleste synes at blant annet et supplement hjelper dem å oppnå den perfekte omega tre forhold. Legge til en fiskeolje supplement til din daglige rutine vil komme din rasjon. Dette gjør at du kan spise den vanlige og foretrukne matvarer uten å bekymre deg omega tre forbruk. De som søker naturlige leddgikt kurer eller en mer stabil mental holdning bør også vurdere kosttilskudd, spesielt hvis disse menneskene misliker sjømat.