Omega 3 er dette en Miracle Drug?

If du kjemper med angst eller depresjon, du personlig vet hvor vanskelig disse forholdene kan være. Kanskje du har forsøkt terapi, men har funnet det for kostbart og ikke nyttig nok. Du har kanskje selv vært skrevet resepter for en rekke forskjellige merker av antidepressiva i et forsøk på å finne en som ville fungere. Selv med alle de forskjellige merkene, har ingenting fungerte. Du kan føle at du er strandet i en mørk skog med ingen mulig måte ut. Heldigvis finnes det måter å finne din vei out.Alternative rettsmidler for depresjon har vært gjenstand for mye buzz i løpet av de siste tiårene. Mens noen av dem viste seg å være noe mer enn hype, mange av dem har vist seg å være ganske effektiv. For eksempel, omega 3 tilskudd er en av de mer nyttige kosttilskudd du kan ta for depresjon og anxiety.Omega 3, som er et naturlig biprodukt av fisk, noen nøtter og linfrø, kan være gunstig for helsen på flere måter. Den vanligste formen for dette tillegget er fiskeoljekapsler, men kan også bli funnet i en lin basert formula.There er noen kliniske studier, som pekte fri bruk for å ta omega 3 tilskudd, hvis det kommer til depresjon, angst og andre forhold som bipolart forstyrrelse. Det viktigste av disse studiene var en som ble gjort til 1999 av Universitetet i Harvard som antydet at å ta fiskeolje kan bidra regelmessig til å bekjempe disse forstyrrelsene. Siden den gang noen mindre studier viste lignende bruk. I tillegg depresjon nivåene er høyere i land med lav gjennomsnittlig forbruk på at havet fot, inkludert sjødyr rike i den gunstige fats.The omega 3 fettsyrer består av to forskjellige syrer-eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). Av disse to kjemikalier, er EPA antas å være den mer aktive i behandling av depresjon og angst. Så når du er ute etter kosttilskudd, sørg for å kjøpe en som er relativt tung i EPA.Depression og angst kan føle at de vil vare evig, men de vil ikke. Omega 3 tilskudd kan gå en lang vei mot å avslutte din depresjon og hjelpe deg å finne veien tilbake til lyset. Mens du kan være skeptisk til selvhjelp for anixety og depresjon, disse kosttilskudd er en velprøvd potensiell løsning.