Vannmelon - Juicy Fruit Helse Benefits
Watermelon er rik på karotenoider. Noen av karotenoider i vannmelon inkluderer lycopene, fytofluen, fytoen, betakaroten, lutein, og neurosporene. Lykopen utgjør majoriteten av karotenoidene i vannmelon. Den karotenoid innhold varierer avhengig av variasjon av vannmelon. Avhengig av variasjon, karotenoid innhold i rød i kjøttet vannmelon varierer 37-121 mg /kg fersk vekt, hvor som lykopen varierer 35-112 mg /kg fersk weight.Watermelon har alltid vært en god kilde til vitamin A og C, og gir kalium og fiber. Men nå forbrukerne har enda flere grunner til å nyte en søt frukt. Forskere antyder at vannmelon inneholder høye nivåer av lykopen-en antioksidant som kan hjelpe kroppen å bekjempe kreft og forebygge sykdom. Finnes bare i enkelte frukter og grønnsaker, er lykopen svært effektiv på å fange kreftfremmende midler som kalles fritt oksygen radicals.The søt, saftig vannmelon er faktisk pakket med noen av de viktigste antioksidantene i naturen. Det reduserer risikoen for alvorlige sykdommer som astma, aterosklerose, diabetes, kreft i tykktarmen, og leddgikt. Vannmelon er rik på B-vitaminer er nødvendig for energiproduksjon. Vannmelon er en svært god kilde til vitamin B6 og en god kilde til vitamin B1, magnesium og kalium. Vannmelon har en høy næringstetthet på grunn av det høyere vanninnhold og lavere kalori-innhold enn mange andre frukter. En rik kilde til vitamin A og C, inneholder vannmelon også lykopen. Lykopen er en antioksidant som finnes i de fleste røde fargede frukter, med unntak av et par ting som jordbær. Vitenskapelige studier har vist at Lykopen reduserer risikoen for prostatakreft og hjertesykdom hos mennesker. Folk som spiser en diett høy i Lykopen er mye mindre sannsynlig å lide et hjerteinfarkt enn menn som don't.Watermelons kan også bevare synet ditt. Vannmeloner inneholder høye konsentrasjoner av vitamin A, som omdannes til betakaroten i kroppen din. Betakaroten holder et skarpt syn, spesielt på night.Watermelon er konsentrert med b-vitaminer. B-vitaminer er ansvarlig for mye av kroppens energiproduksjon. Dette betyr å spise vannmelon kan gi deg betydelig energi. Det har også høye mengder av den energigivende næringsstoffer magnesium og kalium. Å spise vannmelon er et trygt alternativ til å ta energidrikker før trening. Det hydrater også på grunn av sitt høye vanninnhold, i motsetning til koffein fylt energidrikker som dehydrerer deg.Hotellet vannmelon består av 93% vann. En to-kopp servering av vannmelon inneholder mange viktige vitaminer og mineraler. Det er en multi-vitamin frukt og inneholder vitamin A, B6 og C til kalium og jern, som helt sikkert vil øke din helse. Kliniske ernæringsfysiologer anbefaler at vi bør begynne morgenen med terninger melon som de renser kroppen. En bolle med vannmelon hver morgen starter en sommerdag med nær nei fett, høyt fiber godhet. Tatt med frokost, hjelper det å beskytte deg mot varmen. Vannmelon er også anbefalt å bli tatt på kveldene som er fylt med fysiske activity.As du kan se, spise vannmelon er nesten ensbetydende med å ta en multivitamin hver morgen, men med en mye bedre smak. Vannmeloner er sesongarbeid, noe som betyr at de ikke er tilgjengelige hele året, som frukt som epler, noe som også betyr at når de er i sesong bør du sørge for og ta fordel.
