Vitaminer for Beautiful Skin
We vet alle vitaminer og mineraler er avgjørende for riktig funksjon av alle organer i kroppen, men hva om huden vår? Huden er ikke noe unntak. Her er noen vitaminer for å fokusere på og why.1. Vitamin A - Vitamin A er viktig for normal levetid av hudceller. Vitamin A-mangel fører til at huden blir tørr, skjør og utsatt for rynker. Hvis en person er vitamin A mangelfull, vil ingen hudbehandling fungere ordentlig. Vitamin A største hud fordeler, blant annet hjelpe til med fine linjer og rynker. Som noen har lært på den harde måten, forsøker å skjule fine linjer og rynker bak lag med sminke er en tapende kamp. Bedre å forbedre tilstanden til huden din med produkter som inneholder retinoider. Reseptbelagte produkter som Retin-A og Renova utnytte Vitamin A-derivater til stor effekt, men noen menneskers hud kan reagere med ubehagelig svie, rødhet eller skalering. Heldigvis "Retinol," en ikke-reseptbelagte Vitamin-A derivat som finnes i mange over-the-counter produkter kan gi mye av de samme fordelene med mindre risiko for irritasjon og sol følsomhet. Men på grunn av de lavere nivåene av retinoider i enkelte forbrukerprodukter, kan det ta litt lengre tid å se den ønskede result.2. B-kompleks - Uttrykket B-kompleks vanligvis refererer til en gruppe av vitaminer som inkluderer vitaminene B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenat), B6 (pyridoxin), B12 (cyancobalamine) og folat .Vitamins B1 og B2 er avgjørende for energiproduksjon i cellene. Åpenbare mangler av vitaminene B1 og B2 er kjent for å forårsake spesielle former for dermatitt (sammen med mange andre problemer). Milde mangler vanligvis går ubemerket, men likevel kan gi en viss grad av skade huden. Vitamin B største hud fordeler inkluderer en sunn glød og fuktighet oppbevaring. Vitaminer B-3 (niacin) og B-5 (pantotensyre) har blitt populært tilskudd til hudpleieprodukter på grunn av deres evne til å bistå i å holde på fuktighet. B-3 er en relativt ny ingrediens på markedet, men har vist store løftet, og tilbyr et mildere alternativ til sure eksfoliering som glykol og salisylsyre, som noen mener er for tøffe for sine complexions. B-5 er en mer vanlig hud-omsorg additiv, og er anerkjent for sin (sammen med vitamin E) fuktighetsgivende evne. Det er også bra for de med sensitiv hud, som noen kremer laget med Vitamin-E har vært kjent for å forårsake irritation.3. Vitamin C, jern og kobber - vitamin C, jern og kobber sammen er alle tre viktige for syntesen av kollagen, en nøkkel strukturelt protein i huden. Mangel på hver av disse næringsstoffene reduserer hudens elastisitet og evne til å helbrede (i tillegg til andre helseproblemer). Vitamin C er rik på frisk frukt og grønnsaker. Jern finnes i hele korn og kjøttprodukter. Kobber er funnet i en rekke matvarer og dens mangel er uvanlig unntatt hos personer som tar sink supplements.Vitamin C største hud ytelser i å reparere solen damage.This vitamin har vært en av hudpleie hot selgere for de siste årene på grunn av sin bevist effektivitet som en antioksidant. Antioksidanter er en kritisk naturlig forsvar mot "frie radikaler", ustabile molekyler som alderen huden som følge av forurensning, røyking og soleksponering. Aktuelt Vitamin C kan beskytte huden mot UV-skader forårsaket av langvarig soleksponering ved å redusere mengden av frie radikaler dannes. Imidlertid, mens den kan bidra til å beskytte mot skader huden og redusere misfarging, bør det brukes i forbindelse med, og ikke i stedet for en god solkrem. Enda en fordel med vitamin C er dens evne til å øke syntesen av kollagen: en kritisk viktig hud protein som styrker strukturell støtte og elastisiteten av skin.4. Vitamin E - Dette vitamin største hud fordeler inkluderer reparasjon hvis tørr, ru hud. Vitamin-E (alfa-tokoferol) er en annen kraftig antioksidant som vanligvis brukes i kremer og kremer for sin fuktighetsgivende evne. Selv om noen av de "mirakuløse" helbredende påstander om støtte Vitamin-E har blitt overdrevet gjennom årene, er det fortsatt anerkjent for sin bevist evne til å bidra til å beholde fuktigheten i skin.5. Vitamin K - Dette vitamin største hud fordeler inkluderer reparasjon mørke, under øynene sirkler. En god natts søvn er alltid anbefalt også. Aktuelt Vitamin-K er en god ekstra forsvar mot misfarging under øynene. Det blir ofte brukt som en behandling for edderkopp årer. Aktuelt Vitamin K kommer inn gjennom porene hele veien til den ødelagte kapillært eller arterie og bidrar til å koagulere blodet, og dermed stoppe nedtrengning (ofte årsaken til mørke sirkler) og la vevet til å helbrede seg selv.
