Muscle Building Supplements

You er på treningsstudio nesten hver dag, og du har oppnådd din første bodybuilding mål - men nå ønsker å ta treningen til neste nivå. Og hvis du er som mange er interessert i kroppen, har du sett på muskel-building supplements.To begynne, kosttilskudd er ikke magi i at de vil slå deg til Mr. eller Ms Universe over natten, men de fleste er trygge og kan hjelpe deg å få en edge.Educating selv om de forskjellige typer kosttilskudd vil hjelpe deg å snevre inn plan.Creatine - en vanlig alternativ kroppsbyggere har brukt i år som er nå mainstream er kreatin. Et stoff som produseres i kroppen under proteinstoffskiftet, er kreatin drivstoff kilde for eksplosive idretter bevegelser eller utbrudd av aktivitet som varer vanligvis ett til seks sekunder. Laster muskler med Creatine kan hjelpe folk yter bedre og gjenopprette faster.It anbefales at du kobler kreatin med karbohydrater 45 minutter før trening. Karbohydrater kan øke absorpsjonshastigheten av tillegget inn i musklene. Sammenkobling Kreatin med et glass juice også vil gjøre trick.Although kreatin rolle i energiproduksjonsprosessen er dens mest bemerkelsesverdige trekk, det er dokumentert at kreatin kan stimulere muskelvekst. Den gjør dette i et par forskjellige måter. Ved at du kan utføre mer arbeid som følge av ekstra energi, økt proteinsyntese stimulert. For det andre, når en overflod av kreatinfosfat er lagret n muskelen, vil muskelen holde mer vann i cellene og blir det som er kjent som "volumized" eller "super-hydratisert". Jo mer volumized en muskel er, det vil fremme syntesen av proteinet, så vel som forhindre nedbryting av protein. Volumizing muskel vil også skape et miljø der en økt nivå av glykogen syntese vil finne sted. Økt proteinsyntese sammen med trening vil føre til muskelvekst. Det er også vitenskapelig dokumentasjon som viser tilskudd med kreatin fører til muskel tårer til å reparere seg selv quicker.L-Glutamin - Denne aminosyren er mest vanlig og finnes i musklene. Over 61 prosent av skjelettmuskulatur er Glutamin. Glutamin består av 19 prosent nitrogen, noe som gjør det den primære transportør av nitrogen inn i muskelcellene. Under intens trening, er Glutamin nivåer sterkt utarmet i kroppen din som reduserer styrke, utholdenhet og restitusjon. Det kan ta opp til seks dager for Glutamin nivåer for å gå tilbake til det normale. Glutamin spiller også en viktig rolle i proteinsyntesen. Studier har vist L-glutamin supplementations kan redusere nedbrytningen av muskel og forbedre protein metabolism.D-Ribose - Ribose er den super muskel bygging supplement - den signifikante andre av kreatin. Som kreatin, bidrar Ribose produksjon av ATP (energi), men på forskjellige måter. Kreatin resirkulerer ADP til ATP ved frigjøring av fosfat og Ribose er faktisk en byggestein i ATP.Prohormones - Andro, (Nor) Androstenedione, Androstenedio - Andro er en prohormone som hjelpemidler i testosteron produksjonen, og det er en direkte hormon forløper for testosteron. Androstendion og Androstenediol er de 2 eneste forbindelser som konverterer direkte til testosteron, som er grunnen til at du vil høre at Andro er et steg fra testosteron. DHEA konverterer direkte inn i disse to andro forbindelser.