Abs diett - 3 tips for å miste buk fett og få dratt Abs

How å få six pack mage? Det viktigste du trenger å gjøre er å redusere kropps deg feit. Dette er fordi mange av oss allerede har seks pakker, men de ’ re gjemt under et lag av magefett. Dermed, hvis du ønsker å vise frem et sett med pent tonet abs ville du ha å makulere de buk fat.The beste måten å få flat abs er å ha riktig abs diett planer om å brenne fett og få muskler. Men mens du arbeider ut en abs diett plan for hva du skal spise deg, må du forstå noen ernæring fakta som kan hjelpe deg å miste buk fett og få seks pack abs raskt. Og i tilfelle du ’ re lurer på, vi ’ re ikke å snakke om Wendys ernæring eller Taco Bell ernæring here.Here er 3 tips miste buk fett og akselerere din vei til flat abs: 1. Unngå sultfølelse under fett tap dietDon ’ t sulte deg selv i et forsøk på å miste buk fett. Redusere kaloriforbruket til mindre enn 8 ganger kroppsvekten din, som noen av de "kjepphest diett" foreslår, er du forårsaker din basal metabolic rate å avta. Dette vil føre til at du mister muskelmasse og vann i stedet for å miste kjærlighet håndtak. Dette er det siste du vil gjøre når du prøver å miste fett i stomach.the beste måten å miste magen fett er å ta fem til seks små måltider om dagen. Ved å fôre kroppen med protein og lite fett måltider ofte i løpet av dagen, er du unngår sultfølelse. Dette vil optimalisere utviklingen av muskelmasse og miste fat.2. Spis riktig mat kombinasjoner for å brenne fatDo du vet at cellene i kroppen din går gjennom en syklus av fornyelse hver 28. dag? Så i et års tid, alle cellene i hud, muskler og organer ville ha blitt regenerert og du er teknisk sett en "ny" person.In for å gå gjennom denne syklusen av degenerasjon og regenerasjon, trenger du en konstant tilførsel av næringsstoffer til din kropp. Hvis du vil være sikker på at den "nye" du få muskler og kondisjon, må du gi det med kvalitet på mat som forbrenner fett fôrer muskel. Derfor det ’ s viktig at du velger riktig mat kombinasjoner for å forbrenne fett med karbohydrater og protein for å gi kroppen din med alle de næringsstoffene det å fornye kroppen din. Husk å også inkludere grønnsaker i din fett tap diett fordi fiber i grønnsaker vil hjelpe på fordøyelsen og kontrollere opptaket av næringsstoffer til kroppen din. En enkel retningslinje for å bestemme den delen som du trenger, er en del omtrent på størrelse med din knyttede fist.3. Planlegg din fett tap dietAlways plan når du spiser. De fleste bare spiser når de er sultne, eller verste når det ’ s praktisk. Denne måten å spise vil skape kaos på stoffskiftet. Hvis du vil brenne fett og få muskler, må du planlegge måltidene. Planlegging hva du trenger å spise, og pre-cooking det vil sikre at du holder deg til din abs diett plan og minimere fristelsen for snacking på usunn mat. Det ’ s også godt å holde oversikt over din fremgang. Folk som holder styr på sine abs diett plan og fremdrift har langt mer suksess enn de som ikke gjør not.A riktig og balansert kosthold med optimal ernæring verdi vil hjelpe deg å bygge muskler og miste fett. Dessuten må du gjøre regelmessig trening for å forbrenne fett raskere.