Vitamin E Helse Benefits
Vitamin E er en kraftig antioksidant som arbeider for å beskytte cellene i kroppen mot skader forårsaket av frie radikaler. Frie radikaler er svært reaktive stoffer som resulterer fra normal metabolisme, så vel som fra eksponering for faktorer i omgivelsene som sigarettrøyk og ultrafiolett lys. De forårsaker skade på celler i kroppen ved å angripe cellens membraner, proteiner og DNA og til slutt bidra til utvikling av helseproblemer som hjertesykdom og cancer.Vitamin E er også et fettløselig vitamin som finnes i åtte forskjellige former med kraftig antioksidant-aktivitet den mest aktive er a-tokoferol. Antioksidanter beskytter cellene mot effektene av frie radikaler. Frie radikaler er potensielt skadelige biprodukter av kroppen operatørs metabolisme som kan bidra til utvikling av kroniske sykdommer så som kreft og kardiovaskulære disease.Vitamin E er en av 13 vitaminer viktig for kroppens metabolisme, cellevekst og funksjon. Det er også kjent som tokoferol og er en antioksidant viktig i dannelsen av røde blodceller og anvendelse av vitamin-K-medierte koagulasjonsfaktorer. Kilder til inntak inkluderer hvetespirer, mais, nøtter, frø, oliven, spinat, asparges og andre grønne bladgrønnsaker, vegetabilske oljer, og produkter laget av vegetabilske oljer, for eksempel margarin. I gjennomsnitt er inntak av vitamin E 10 IE per dag. Multivitamin piller inneholder vanligvis 30 IU til 60 IE vitamin E.Vitamin E fungerer som en kraftig antioksidant ved å nøytralisere frie radikaler i kroppen som forårsaker vev og celleskader. Vitamin E bidrar også til et sunt sirkulasjonssystemet og hjelpemidler i riktig blodpropp og forbedrer sårheling. Noen studier har vist at vitamin E reduserer symptomene på premenstruelt syndrom og visse typer bryst disease.Nutritionists kategoriserer vitaminer ved materialene som en vitamin vil oppløses i Det er to kategorier:. Vann-løselige og fettløselige vitaminer. Fettløselige vitaminer og vitamin A, D, E og K er lagret i fettvev i kroppen til et par dager til opp til seks måneder. Hvis du får for mye av et fettløselig vitamin, kan den lagres i leveren og kan noen ganger føre til helseproblemer. Vitamin E er et fettløselig vitamin. Katarakt er unormale vekster i linsen i øyet, som cloud visjon og kan føre til blindhet. Forskere ser på antioksidanter for å se om de kan bidra til å forhindre eller forsinke katarakt vekst. Så langt har sine tester vist at objektivet klarhet, som brukes til å diagnostisere katarakt, var bedre i vanlige brukere av vitamin E tilskudd. Fakta om Vitamin E viser at du kan høste mest fordeler ved å ta den naturlige form (de fleste produkter på markedet bruker billigere, syntetisk versjon) og ved å ta små doser sammen med andre næringsstoffer som kan ikke bare forbedre fordelene, men også oppveie noen av de negative effects.Vitamin E er et fettløselig antioksidant som kroppen bruker til å snappe opp frie radikaler. Det er også brukt i legemet for å regulere cellemetabolismen, beskytte vitamin C fra oksiderende, virker på en anti clotting middel, og hjelpemidler i produksjonen av røde blodlegemer.
